10种超强速效减肥汤
1.山楂山药羹
原料：鲜山楂100克、山药200克
辅料：湿淀粉30克、鲜汤、精盐、味精、麻油各适量
做法：
1、将山楂去核，洗净切成薄片
2、山药去皮洗净，剖开，斜切成薄片
3、锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即成
营养功效
减肥健美，利水消肿
2.山楂玉米须汤
原料：山楂10克、玉米须50克
做法：
1、将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内
2、加水适量，煎汤
营养功效
补益脾胃，利尿消肿，降脂减肥
3.山楂首乌汤
原料：山楂15克，何首乌15克
做法：
1、将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅
2、锅中加水适量，浸渍2小时，再煎煮约I小时，去渣取汤
营养功效
滋补肝肾，和血通脉，降脂减肥
4.风菇豆腐汤
原料：鲜风尾菇100克、豆腐200克
调料：精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制植物油各适量
做法：
1、将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片；豆腐洗净切成小块
2、炒锅上火，放油烧热，下风尾菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、葱花即成
营养功效
祛脂减肥，补中益气，健脾养胃
5.冬瓜参芪鸡丝汤
原料：冬瓜200克、鸡脯肉200克
调料：党参3克、黄芪3克、黄酒、精盐、味精各适量
做法：
1、将冬瓜去皮洗净切成片，备用
2、鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄芪一同放入沙锅内
3、加入清水500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒、味精，待冬瓜熟透即成
营养功效
健脾益气，利湿轻身
6.冬瓜鲤鱼汤
原料：重约1000克鲤鱼1条、冬瓜1000克
调料：精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油各适量
做法：
1、将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，下油锅煎至金黄色
2、锅中注入适量清水，加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱、生姜，加入胡椒粉调味，烧一会儿即成
营养功效
利水消肿，减肥健美
7.汆黑鱼花
原料：黑鱼肉250克
辅料：黄瓜50克、水发黑木耳10克
调料：香莱10克、黄酒、精盐、味精、麻油、鸡汤各适量
做法：
1、将黑鱼肉洗净，切成3厘米长、1厘米宽长的条，下沸水锅汆透捞出
2、香菜洗净切成碎末。黑木耳洗净切成小片。黄瓜洗净去瓤，切成薄片，下沸水锅焯透，捞出放入汤锅中，再将黑鱼肉放在黄瓜上
3、炒锅上火，放入鸡汤、黄酒、精盐、黑木耳烧沸，撇去浮沫，放入味精，浇在鱼肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成
营养功效
补脾益气，利水减肥。
8.竹荪三鲜汤
原料：水发竹荪150克
辅料：水发海参50克、熟猪肚50克、青菜心4棵
调料：黄酒、精盐、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量
做法：
1、将竹荪去两头，洗净切成段；海参去杂洗净切成菱形片；猪肚洗净切成薄片；菜心洗净切成两片
2、汤锅上火，放入鸡汤，烧沸后放入海参、肚片、黄酒、精盐、葱段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹荪和青菜心，再沸后去葱段、生姜片，加入味精调味即成
营养功效
滋阴润燥，减肥健身
9.竹荪莲子汤
原料：干竹荪25克、鲜莲子50克
辅料：嫩丝瓜500克、笋片50克
调料：鲜汤、精盐、味精各适量
做法：
1、将竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中浸泡
2、鲜莲子放沸水锅中焯10分钟，刷去莲衣，洗净捞起，用冷水浸泡
3、丝瓜刮去外皮，去瓤，切成菱形片；竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅，几分钟后捞出，放入汤碗内
4、精盐、味精、鲜汤放入另一锅中，煮沸后出锅，盛入放竹荪的汤碗内即成
营养功效
滋阴利水，减肥健身。
10.竹荪银耳汤
原料：竹荪1克、银耳10克
辅料：鸡蛋
调料：精盐、味精各适量
做法：
1、将竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊
2、锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用小火烧10分钟，加入精盐、味精调味即成
营养功效
减肥美容
