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7个牛奶减肥法 女明星们最爱用(2)

来源:网络转载 2015-12-09 11:58 编辑: www.xigushan.com 查看:

钟楚红

  钟楚红:超效减腹,二天牛奶苹果法

  实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

  第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

陶晶莹

  陶晶莹:瑜珈酸奶瘦身法

  1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法

  “我还是提倡利用平时的时间减肥,我会经常练瑜珈,保持良好身材,我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。”

  2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素

  “控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情,这是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。”

维尔什

  维尔什:低脂或无脂牛奶

  坦言保持身材的秘密其实在冰箱里,每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重,保持苗条。

 

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