美食瘦身专家

冬天减肥可谓是最困难了，这大冷的天儿是真的不想走出家门，出去锻炼啊~这大冷的天儿身体还需要有足够的能量对付严寒，所以冬天减肥最重要的就是要先吃饱~不要节食！给大家推荐5道减肥餐，吃饱了才有力气减肥，月瘦20斤不反弹哦！

一、金针菇炒大白菜

材料： 大白菜、金针菇

做法：

1、大白菜洗净切段；金针菇去尾端，切段备用。

2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。

3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

减肥原理：蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。

二、番茄土豆汤