春节后减肥计划：运动+饮食 减重不复胖(1)

　　春节刚结束，很多姐妹就惆怅着年后如何减肥的问题，才七天而已，至于吗？其实对于很多人来说，经过了春节的各种Happy后，变胖乃是分分钟的事情，也难怪姐妹们都在搜罗各式各样的减肥方法了。可你千万别着急，减肥本来就不是一件能快速解决的事情，所以要想有个健美不复胖的体态，就得先养成好的习惯。那么就给自己一星期时间吧，定个春节后一周减肥计划，健康瘦下来，顺便完成向好的饮食和运动习惯的过渡。时间一长，你就能发现自己有了巨大的改变。

　　跟以往不同，这次爱美网要先从运动计划说起。首先你得知道，有氧运动和无氧运动并不是对立的关系，简单来说，有氧运动重减脂，无氧运动重增肌。试想想，如若我们把它们结合在一起，效果会否更佳呢？而饮食方面，当然不能与运动内容分离，只有将减肥计划的每一部分紧密的结合在一起，才能达到最好的减肥效果噢！下面就跟着爱美网一起来看看春节后七天的减肥计划吧！

　　运动篇：

　　春节后七天，编辑不会要求大家具体的减肥运动，因为就算我们打造一份详细的运动减肥计划，也不一定适用于每一个人。但是培养一个专业而科学的减肥态度确实非常必要的，你得知道，把有氧运动和无氧运动两方面交替进行，才能藉由皮下脂肪减少肌肉的紧绷，改善曲线。所以这次我们将着重为你推荐一套有效的运动减肥流程，教你掌握科学的运动顺序，让你的减肥计划事半功倍。

[责任编辑:昕亚]

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