简单瑜伽随时做 轻松燃脂又塑身

　　目录：

　　第一章：寒冬也能练瑜伽 简单抛掉赘肉

　　第二章：瘦身瑜伽的三大注意事项

　　编者按：当生活条件好了，人们的健康的要求就高了，瑜伽作为一项健身减肥的运动就太受广大群众的欢迎了。寒冷的冬天也选择一款适合你的减肥瑜伽吧！

　　寒冬也能练瑜伽 简单抛掉赘肉

　　经常练习瑜伽对身心都有很大的益处，不仅可以修心养性又可以美体养身。为此小编特别整理了美体瘦身的瑜伽教程分享给大家。如果对你有帮助。不妨也分享给你身边的朋友。

　　你还在等什么呢？换好宽松的瑜伽服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这8个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。

　　塑身瑜伽之前弯式

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　　主攻：后部线条

　　这个姿势对大腿后侧和背部线条的塑造有奇特的效果，可以让女人的后部风景美丽性感。注意双腿伸直，头和身体尽量贴近腿部。

　　塑身瑜伽之树式

　　主攻：不良姿态，消除“象腿”

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。