水蛇腰的女性们都在喝咖啡
许多女性们都非常羡慕明星的水蛇腰，但是除了通过积极锻炼以外，能不能通过饮食的方法来瘦身呢?这是可以的，近日，一则减肥新闻刷屏网络，据说澳洲有一个300斤的男人，通过一整年只吃土豆，成功减肥100斤，这个真是厉害了我的哥。那么其实还有一些食物类似土豆，多吃也不会发胖，减肥的人士吃这些还能瘦身!
蘑菇、香蕉、土豆和咖啡等都是很强效的减肥食品，但是吃的同时要注意使用正确的食用方法，这样才能起到很好的瘦身作用。
1、蘑菇
蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，可以防止便秘，这一点对瘦小腹很重要，蘑菇还能降低血液中胆固醇的含量。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。
如果每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。但记住是代替主食，而不能额外再吃主食了。
2、香蕉
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉与一餐白饭比起来，卡路里要低得多，因此很适合当早餐。香蕉含有丰富钾，避免水肿;同时富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
香蕉又饱肚又低脂，能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，可以把香蕉作为早餐、或者是运动前的果腹食物。
3、土豆
很多人认为土豆含淀粉较多，视为增肥食品，望而却步。但其实土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。
土豆富含柔软的膳食纤维，膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，纤维素的比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长了胃排空的时间，这样就产生了饱腹感。
生的土豆有20%的淀粉含量，而蒸熟了的土豆，淀粉含量就会下降很多倍。而且热的时候吃会比放凉了再吃淀粉含量少很多。最健康的食用方法就是带皮蒸熟作为主食来吃。
4、咖啡
上班族工作繁忙，经常需要喝咖啡提神醒脑。其实，咖啡也有减肥瘦身的效果。知名瘦身食品品牌燕教授就推出了纤体咖啡，配方成熟获得了国家蓝帽减肥保健食品功效的认可。
