明星发福遭吐槽 明星减肥方法大揭秘 一个比一个绝

　　从女神、男神到“女神经”、“男神经”，不过是体重秤上数字的变化。不想像偶像一样胖成一部惊悚片，唯有“管住嘴、迈开腿”。至少脂肪对谁都是公平的，大明星也要在胖瘦间沉浮挣扎，努力锻炼才能收获美好身材。所以，大家都请振作起来，不要放任自己被“肥胖”的黑洞吞噬啦。

　　

　　星榜样一：赵薇——女神的逆袭

　　作为女星中忽胖忽瘦的典型案例，赵薇一直与肥肉进行着抗争。很长一段时间里，无论是在机场还是在红地毯、新闻发布会，赵薇的每次亮相都会被指“臃肿”、“胖”、“身材没恢复”等。这次在伦敦时装周上终于平反，上演瘦身励志片。

　　最早出道时赵薇就不是瘦子型女星，身材在明星里最多算个标准。经历了怀孕、生女后，赵薇的身材更曾一度发胖。执导《致青春》时赵薇坦言因当导演压力过大而发胖，再加上自己是一个热爱生活的吃货。后来下定决心减肥，还在微博喊话好友王菲，要像她一样瘦成一张名片。现在女神终于瘦了下来，在伦敦时装周中艳压群芳，身材变化引发网友热议。看来一个永远苗条的女神，永远比不上一个突然瘦身成功的女神受人关注！

　　网友神评论

　　小燕子变大婶那会儿，频频爆出丑照——双下巴、油光满面，不少网友纷纷表示被吓哭。如今在时装周上惊艳亮相后，网友也是不吝赞美之言，纷纷点赞，为女神感到高兴，大呼瘦下来的赵薇“怎样都美丽”。要知道，“胖”是一种逆袭的资本，只有曾经胖过的女神，才能创造出瘦身成功那一刻的惊艳！

　　赵薇逆袭的减肥方法

　　这次瘦身成功了的赵薇，再一次逆袭成女神，那女神到底是怎么瘦下来的呢？

　　1、游泳

　　赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳”。游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，能让身体全方位的瘦下来。

　　2、从内到外调节身体

　　多喝汤，赵薇说。喝汤容易有饱腹感，还能为身体补充足够能量。另外，赵薇坦言，虽然偶尔工作辛苦，但她还是每天争取多睡觉，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。充足的睡眠不仅能让皮肤变好，还有助身体在不知觉间养成易瘦体质。

　　

　　星榜样二：米帅——男神的逆袭

　　米帅2005年凭《越狱》一剧人气急升，凭借全身的帅气纹身和那魁梧的肌肉，俘获了千万粉丝的心。但09年剧集大结局后他的工作量急降，一直处于养尊处优的状态。直到10年爆出与朋友一起登山的照片，让所有人大跌眼镜——他曾经平坦结实的小腹、俊朗的下巴线条已经消失，取而代之的是浑圆的脸蛋，还有凸出的小肚子。

　　好在今年米帅的身材随着新接演的电视剧《闪电侠》全面复出。在经历了爆肥之后终于瘦身成功，再度以帅气造型登上《August Man Malaysia》杂志9月的封面，发福形象彻底逆转。

　　网友神评论

　　微博网友@Euph百毒不侵说：“米帅终于从肥胖的泥潭中爬出来了”，不少网友更是对此仰天泪流。虽还是有不少人抱怨比越狱第一季的时候差远了，不过终归是摆脱了肥胖的称号，毕竟快40岁的人，新陈代谢变慢，能瘦下来已经很不错了，不要期望值过高。

　　米帅减肥方法推测

　　米帅发胖主要是由于工作量急降，放松后身体一下子处于一种停滞状态。后来再度接演新片，想必是开始勤加锻炼，才慢慢恢复了好身材。虽说其独门秘招尚未公开，但是想要练成米帅这样，常规的锻炼肯定是少不了的。游泳、跑步、重量训练是必修。如果想要快速练成完美线条的肌肉，最好是在饮食上戒糖、戒辣、戒油，同时更多地摄入优质蛋白，帮助肌肉成型。

　　

　　前车之鉴二：张惠妹——请不要放弃治疗

　　这个世界上还有什么比股票跌跌涨涨更难预测的吗？当然有，比如张惠妹的体重！

　　一直以火辣形象示人的张惠妹，自从2012年3月和调酒师Sam的恋情曝光后，体重就随着两人感情的升温而“与日俱增”。曾经迷倒万人的小蛮腰、纤细长腿完全消失的无影无踪。在后来12月的广州演唱会上，爆肥的“浑圆”身材吓坏了不少人。

　　在担任第二季《中国好声音》导师期间，阿妹努力减肥，体重也有所下降，瘦身可谓小有成就。然而13年4月亮相“女生团结音乐节元年”时 ，她身材再一次让观众惊叹，貌似进入第二轮发福期。就在今年7月阿妹推出了自己的新专辑《偏执面》，其海报中白发炫酷造型煞是抢眼，但比造型更抢眼的是她“秒瘦”的身材(当然，这绝对不乏修图师的功劳)。可是在8月底在台中的演唱会上，阿妹并没有海报中瘦的那么惊人，不过相比之前确实减了不少。众人不禁感叹阿妹胖瘦自如，忽重忽轻任她行！

　　网友神评论

　　不知道从什么时候开始，人们对阿妹身材的关注度丝毫不亚于她的音乐，爆肥的身材让她曾一度被网友质疑阿妹“肿么了”。对天后的发胖网友表示不能接受，刚开始还在微博上揶揄她“爆肥似李湘”、“1秒钟变韩红”，后来微博网友@糖仁堂甚至直接称她是“中国阿黛尔”！

　　从瓶装，桶装，超值家庭分享装，再变回现在的袋装，张惠妹的发胖史告诉我们，千万不能放弃治疗啊，在最美的年纪，你还是有机会变成瘦子的！

　　阿妹身材忽胖忽瘦好似过山车，而且自从发胖后，就经常踩着各种恨天高。不过阿妹，再高也没用，减肥才是王道啊！据阿妹的经纪人说，她这几年压力大，生活作息日夜颠倒，嗜吃卤味和炸鸡这类高热量食物，再加上40岁的她新陈代谢变慢，因此很容易发胖。

　　阿妹的瘦身建议：

　　1、舒缓压力，拒绝高热量食物。压力得不到缓解就容易造成体内皮质醇居高不下，然后不自觉进食一些卡路里含量高的食物，导致肥胖。克服的办法就是：嚼口香糖、喝红茶、冥想、多做按摩推拿。

　　2、多运动，加强新陈代谢。可以选择跑步、瑜伽、骑车等有氧运动。

　　3、控制食欲，养成“小鸟胃”。可吸一些清新气味抑制食欲，如薄荷+胡椒。

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