美食瘦身10大主力菜全出击
当前位置： 网站首页 > 健康养生 > 美食瘦身10大主力菜全出击
美食瘦身10大主力菜全出击
文章作者： 发布时间：2016-7-6
美食瘦身10大主力菜全出击
正在烦恼春季吃什么减肥冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面，我们就为你推荐10种减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦！
1、圆白菜
功效：排毒、抗氧化、美肤
圆白菜不但含有大量的维生素和纤维素，还是有助排清体内毒素和下降癌症风险的健康食品。圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙元素等等。而胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要宝贝。补充足够的钙元素则是加快脂肪燃烧的关键。
2、芽菜
功效：延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症
芽菜虽然是常见的、很不起眼的食品，但它所含的营养非常丰富，对预防癌症、防止骨质疏松都有很重要的作用。芽菜的脂肪含量非常低，而所含的蛋白质却很丰富，乃至是肉类的4倍之多，可以有效延缓饥饿感。另外，豆芽的水份含量多，不轻易转化成热量，有助减少皮下脂肪堆积。
3、鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这类有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。
4、黄瓜
功效：美容护肤、美体
黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。
5、芦笋
功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌
芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。常常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。
