孕晚期的饮食菜谱

文章导读

现在的年轻美眉们对怀孕这件事情是既高兴又恐惧，因为这毕竟是第一次，也是人生中的一件大事，所以大家都不容小视，尤其是在孕晚期妈妈们倍加的紧张，下面小编告诉大家注意事项。

孕晚期的饮食

在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：

1、不要偏食、不要限制饮食;

2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物;

3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。 另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。

值得注意的是，有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。

所以哦，在怀孕晚期时候的饮食是非常重要的，也是非常有讲究的，尤其是以前挑食的美眉们可不能在挑食了，为了宝宝的健康着想你要多吃有营养的食物哦!