让你拥有无龄美肌的14个美容秘诀

　　导读：在这个天气恶劣的冬季，想要保持肌肤水润动人不是难事，今天小编要为大家带来的14个美容秘诀就是来自全球的护肤专家的心水推荐！丰富你对保养肌肤的知识之余，让你每一天看起来都年轻一点。按照这些美容方式，只需14天，就能获得充满活力的无龄美肌！

　　Day 1：做个睡美人

　　大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降，晚间睡眠间时是水分流失的高峰期。幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，所以借着睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法。

　　当然，优质的睡眠质素亦好重要。如果你觉得难以入睡，可试试以下三个方法：

　　1、晚餐早吃一点。进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。

　　2、调低室内温度。预设房间温度至最舒适的摄氏20至21度左右，最好把一扇窗打开少少，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸亦可以比较深。

　　3、关掉电视机。不论是声音、光线及情绪都会影响睡眼质素，切勿把电视开着入睡，因为大脑会受到刺激，令妳的睡眠质素下降。

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