学辣妈的瘦身秘诀 张柏芝谈择偶标准（2）

　　快速瘦身秘诀之二：运动为减肥做辅导

　　毫无疑问，减肥一定要配合运动才行，比如说跑步、压腿、游泳、有意识性的“罚站”等。像张柏芝，闲时会做一连串大幅度动作来助瘦：她每天都会在家中的跑步机上跑步一小时;还会紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟;要么就会游个几小时的泳。这些已经成了柏芝的习惯，因为不仅可以瘦身，还能塑形。

　　快速瘦身秘诀之三：适当加大工作量

　　如果快速瘦身的关键是运动的话，那用工作来填补空闲的时间，就是个好方法!在工作的时候不会去想该吃点什么，减肥期间控制好自己的饮食也是很关键的呢!再者，工作量的增加会使快速减肥瘦身的效果增加到2倍哦!

　　快速瘦身秘诀之四：不靠药物减肥

　　用减肥药减肥是柏芝最为排斥的，因为她认为减肥药会对人的身体产生不好的副作用，比如影响经期、内分泌等，严重损害女性的健康。柏芝说，美丽需要呵护，而不是用强制的手段来改变，这样得到的结果是不会长久的，对身体的危害也极大。所以她建议所有正在减肥的MM们，千万不要靠药物减肥。