美容护肤小窍门 肌肤清爽有光泽(2)

　　食用排毒果蔬：既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜. 也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接涂抹在皮肤上，肌肤表面也很难吸收。新鲜的蔬菜汁是最常见易取的排毒食物，它们进入消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在 细胞中的毒素溶解，排出体外。而蔬菜汁的制法也很简单，将蔬菜洗净切成小片后，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时佐以蜂蜜效果更佳。

　　每天一道清毒菜

　　日常生活中的很多食物都是排毒养颜的佳品，马蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆类等,它们含有丰富纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，减少肠道废物和毒素积聚，“排毒”功效十分强劲。将它们制成菜式吃进肚里，美味又美丽。

　　马蹄西米绿豆羹制法：

　　将西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上盖等待西米变为透明。盛起，冲洗干净后沥干水分。将绿豆洗净，浸清水3小时，沥干水分后置碟内隔水约10分钟。再将水煮滚，放入西米、绿豆及冰糖。冰糖溶化后，加入4汤匙用开水搅匀的马蹄粉，拌至滚起即可食用。

　　结语：美容护肤的小窍门有很多，但是小编认为，不管是哪种肌肤只要找对了适合自己的小窍门并且坚持下去一定会有意想不到的效果，当然小编非常高兴能够提供这些给大家来参考，当然以后也会在不同季节给大家不同的意见哦!