夏天“自然凉”小窍门

    火热的夏天，太阳像火球一样炙烤大地，即使是躲在屋子里，也难逃热浪的袭击。如何打造一个清凉爽快的家庭环境呢？简单的生活小常识为你介绍打造“自然凉”的小窍门。 

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    1.在屋内挂上几条湿毛巾。夏天干燥的气候，将毛巾浸湿挂上，蒸发的水分会带走一些热气。

    2.可在电扇前放一大碗冰。当冰块融化时，风扇吹过来的风自然也会变凉。

    3.穿大领宽松而轻薄的浅色棉麻衣服，能使皮肤更好地散热。

    4.少食多餐，吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。少食多餐，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

    5.很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。你还可以试一试把床单装在袋子里，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再睡在这块床单上。保持头部凉爽身体就会感觉凉爽，如果可能的话，选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头。

    6.在饮食上主要以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝汤，少吃油腻、辛辣刺激的食物。比如西瓜、苦瓜、丝瓜等，在夏季应该多吃一点，绿豆也应该多吃些。另外还要多喝水，保住体内用充足的水分，因为天热人体排汗多，很容易缺水，多补水多排汗还能带走身体热量。

    7.在室内，要注意室内的通风流畅，保证空气的流通。如果是开空调的话，更要注意空气流通了，否则很容易导致空调病，可以隔一段时间开一次窗户，换一下空气。如果没有空调，怎么防暑降温呢？我们可以在室内洒水，把所以得门窗多打开，降低室内的热量，也可以时不时地用湿毛巾擦身体。

    大家都赶快尝试一下，和我一起过个清凉爽快的夏天吧！

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