刘亦菲的美容小窍门 美女就是这样保养的

　　刘亦菲自出道开始，一贯以清纯美丽的形象示人。她那匀称的身段，玲珑剔透的肌肤，以及身上那种淡淡然的气质让许多人为之着迷。今天我们就来看看刘亦菲的养生秘诀，要知道美女是这样养成的哦!

　　刘亦菲的美容小窍门：

　　①每日饮食胶原蛋白不可少

　　在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

　　②及早补钙预防骨质疏松

　　也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

　　③多吃水果多喝汤

　　刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

　　每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

　　④坚持运动健身

　　大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

　　⑤跳舞、游泳提升身材和气质

　　只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

　　跳舞是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

　　有时，她也会慢跑几圈，放松身心。