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喝水的5个小窍门 | 喝水加点这个 美容又健康

　　「水+蜂蜜」

　　1、缓解熬夜疲劳。蜂蜜中含有大脑神经元所需能量,被身体吸收后能改善血液的营养状况,对经常熬夜的人很有益。

　　2、降血压。每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,保护血管,达到安神养心的效果。

　　3、修复过敏肌肤。蜂蜜中含有丰富的维生素,经常喝能修复过敏。还能保护身体细胞不被氧化,皮肤状态越来越好。

　　「水+食盐」

　　1、杀菌消毒。食盐有着很好的杀菌消毒能力,用淡盐水漱口可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。

　　2、消除运动疲劳。在温水中加入适量食盐,运动后的人喝点能帮助补充电解质,消除疲劳,使人精力充沛。早起后,高血压患者不适合喝淡盐水,会促使血压增高。

　　「水+红枣」

　　1、补血益气。红枣为补养佳品,将红枣去核放入烧开的水中浸泡,过十分钟后喝掉即可,能补养身体、滋润气血。

　　2、健脾养胃。红枣能养胃,适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日早晚各喝一杯红枣水有助于健脾养胃。
　　
　　「水+柠檬」

　　1、治咽喉痛。将柠檬挤汁后放到温水里,加入一勺盐搅拌均匀,能起到杀菌的作用,治疗咽喉痛。

　　2、美白。将柠檬洗净切成薄片放入凉开水中,5分钟后饮用。常喝能去除黑色素,美白嫩肤。

　　3、补钙。柠檬皮含有丰富的钙质,较低的PH植可保持钙的溶解。连皮榨汁泡水最有营养。能充分补钙。

　　「水+枸杞」

　　1、护肝养肝。枸杞中的多糖对肝脏有保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

　　2、抗衰老。枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。

　　3、防治糖尿病。枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效。(人民网)

编辑： 唐楚生

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