老年人长寿养生七字秘诀

文章导读

老年人长寿一直我们现在社会所讨论的话题，随着生活条件的改善，越来越多的老年人在不停的寻找着长寿养生的方法。中医指出，老年人想要长寿，就需做到七个字。那么是哪七个字呢?接下来我们就一起来看看老年人长寿养生的七字秘诀。

第一字诀“保”：

即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

第二字诀“转”：

即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

第三字诀“活”：

是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。