如何做好颈部的保养

颈部是人身体的一个外露的部位，很容易成长皱纹，从而暴露了我们的年龄。可有很多人在日常的美容护肤中却忽视了它的保养，最后颈部过早地衰老，逐渐变成最先显老的部位，让其它地方花大力气的美容效果大打折扣。那我们在日常的美容护肤过程中要怎样来保养我们的颈部呢?下面就介绍几个方法给大家。

首先，可以利用工作间隙做颈部健美减肥操，具体的方法是：放松站立，两眼平视，做低头、仰头、侧转头和环转头等练习，要缓慢柔和，之后引颈向上，头往上顶，默数二十次为一组。

另外，每次做“梗脖”练习三组，最后坐在凳上，双手以适当的力量扶住头部，做低抬、侧转头练习，动作宜徐缓，不可过快过猛;双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘内靠，然后头要慢慢地尽最大可能往下压，做数次;仰卧，头部抬起，将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢将头部恢复原位，并停留片刻。每分钟做十五至二十次;

仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做十五至二十次;站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做。速度每分钟十五至二十次;俯卧，抬头后仰至最大限度，然后下落，每分钟十五至二十次;双手叉于脑后，下颌贴于胸上部，然后抬头后仰，双手要给头部以阻力，使后颈部肌肉用力拉紧，以每分钟十五至二十次为宜;前腿弯曲，后腿蹬地，手握拉力器举向后伸展双臂，头随后仰至极限，速度以每分钟二十五至三十次为宜;立姿，双臂支撑墙壁，身体保持垂直，胯部尽力向前移动，挺胸，头颈部尽量后仰;选重量适宜的物体置于头上，头部、颈部、身体保持垂直，然后两腿交替前行，注意保持平衡。皱褶一旦出现，再想彻底消除是很难的。但是，如果能长期坚持采取下述措施进行脖子的保养，就可以控制皱褶的继续发展。

日常保养

定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，显轻皱纹的痕迹。坚持每月要做一二次护理。

在日常生活中，要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。

无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。

tips

如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20-30分钟，2-3天即可恢复。

如果对颈部肤色(偏黑)不太满意，我们还可以用土豆泥(土豆削皮煮熟捣成糊状)加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。如果每日服用核酸800毫克，一个月之后颈部皮肤会更加细腻嫩白。

坚持每天做一次美颈操：

1、像钟摆一样左右摆动颈部。

2、嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。

3、在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。

推荐文章：不要让颈部细纹暴露了你的年龄