22岁的西藏自驾游(2)

另外一个常见的抗高反方法就是提前服用红景天，其实从几次上高原服用与不服用的情况对比看来，并没有什么区别，但是，对于很多第一次上高原的人来说，提前服用可以带来心理上的慰籍 —— “我准备好了！”所以服用红景天更多的是心理层面上的准备，下面还会提到。

再接下来就是你必须要了解一个事实，就是你的身体在高原永远不会“很舒服”，最多只是“不那么难受”。而这就是我们抵抗生理高反的关键所在，不是要让自己彻底适应，像在平原一样，而是让自己尽量的能够舒服一点。

这就是为什么要服用头疼粉，很多人会说，服用头疼粉缓解头疼是治标不治本，但是我必须要告诉你，高反的这个本，不在高原住上个一年半载是治不了的，所以还是先让自己睡个好觉吧。一粒百服宁夜片，不仅可以预防在高原上最万恶的感冒，还可以起到一定安神的效果。第二天早晨醒来，就算再高反，最少也睡了一个好觉。

就是因为你不可能在短时间内适应高原，所以你要时刻记住自己是在高原，在做任何一件事情之前问问自己，这样做会不会导致高反。人在高原容易激动，下面的心里高反会提到，在激动的时候就容易觉得自己没事儿，然后一口气你就爬到了海拔6000米的绒布寺冰川的脚下，九成的几率是，你很可能要被康巴人抬下来。我上高原就很容易激动，一激动就忘记了高反，但是在高原过量运动就想欠了高利贷一样，欠了总是要还的，而且往往还一本万利，所以玥玥总是在适当时候叫停我，让我放下手上在做的所有事情，深呼吸 —— 这非常关键。

下面再说一说为什么不能长期连续吸氧，其实道理很简单，就是会产生依赖性。但是为什么会产生依赖性呢？因为你来到高原，可能是开车、坐火车、或者坐飞机，无论哪一种情况，从你进入高原的那一刻开始你的身体就在不断的试图去适应，到你决定连续吸氧的那一刻身体都没有放弃，结果你放弃了，你给了身体一个“不需要再适应了，已经回到平原了”的错误讯息，接着，你的高原之旅就可以圆满结束了，因为你再也离不开氧气了。当然，也有一下飞机就吸氧，然后吸着氧去看看纳木错布达拉宫，然后再吸着氧上飞机的，这样也可以。

5. 抵抗心理高反，我需要了解什么？

就像前面说的，心理高反分成两个部分，下面先说第一部分：由于心理对高原的恐惧导致的高反。

玥玥最近这次上高原最常说的一句话就是，我是最不怕高反的人，因为我每次上高原都高反，但是每次都能抗的过去，所以我已经很清楚的知道，我的高反是可以被战胜的，她甚至认为我的这种心理状态要比她上高原从来不高反要更可靠。的确，只要告诉自己，高反是可以战胜的就可以有效抵御心理高反。而之前提到的很多抗高反的方法里面其实也有很多是在抵抗心理高反，比如提前服用红景天，给自己增加自信，又比如深吸两口氧气，再测个血氧睡觉。自欺欺人，有些人会说，但是在高原，这样的自我安慰往往是非常有效的。说到底，高反是一个混合型的反映，心理上和生理上的抵抗同样都很重要。

再说说第二部分：高原对人的情绪和情感所产生的影响，这其实是最难界定的，因为每个人的反映都不一样。比如说，高原对我产生的情绪影响是，我会变的非常的包容，甚至可以包容很多我在平原完全不敢想象的事情。再比如说玥玥，高原对她产生的影响是情感上的放大，爱一个人就更爱，恨一个人就更狠，她甚至会在打电话的时候要求跟我爸爸通话夸奖他是一个好爸爸。最后再说这次同行的朋友，高原对他产生的影响是，另他变得很蛮横，本来很和蔼的人会因为营业员的一点怠慢对营业员大呼小叫。

所以这部分的高反，根本没有办法提前预防，因为每个人的症状不同，所以防不胜防。在这里只说两点：

第一、选择好跟你一起去高原的同伴，你们是不是彼此知根知底，碰到问题或者争端有没有良好的解决机制，有没有事先约定好，在方向性问题上谁具备绝对的决定权；

第二、一起去高原最后各自回家的不在少数，就算一家人也有可能因为高反爆发核战争，所以做好充分的心理准备，并且在出现争端的时候，先冷静下来，谁也不要说话，谁也不要转身就走，深吸两口氧气清醒一下头脑，尽量一起走完全程，基本上来说，回到平原就没事了。

总结

从小到大，跟很多很多不同年龄背景的人一同去过高原，我可以负责任的告诉大家，真正碰到并非因为自身过失（过量运动或饮酒等）而发生不可抵抗的高反案例，我只见过一个，他的问题是，上了高原就没有胃口，吃什么都吐出来，但是他仍然去了三次高原。最凶险的一次，是去可可西里的时候，一个有8次高原经验的队员血氧最低的时候低于50%，他当时说出了一句壮烈的话“往回走是大家一起死，往前走大家还有一点生的希望”，但是进入无人区的第三天，因为严重陷车，下车吼了两声也就好了，事实证明是心理作用。所以，千万不要被高反吓住，告诉自己，高反每个人都有，只有战胜不了自己的人才无法战胜高原。