菜谱家常菜做法大全(3)
白果苦瓜家常菜现在大家的生活水平提高了，工作压力也大了，很多人都忙来在外就餐不注意营养。今天小编就为大家介绍一款白果苦瓜。
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家常菜
我们每个家庭每天都会做一些可口的家常菜，既干净又美味。那您知道天天饮食家常菜都有哪些吗？那您知道川菜与粤菜菜谱家常菜做法有什么区别吗？家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。家常菜，是中菜的源头，也是地方风味菜系的组成基础。家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。那么您知道美食网家常菜做法大全吗？下面让三九养生堂的小编为您具体介绍一下。
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家常菜补血又补肝肾
夏天要吃些清淡的食物，甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等；汤可以是：老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等。
1.韭菜炒鸡蛋原料：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
2.菠菜炒粉丝：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附 味性。
3.椒油炝藕片：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
