测一测你是否黄羊岭村的气血不足？何新庄村的药食并用管记掌村的(2)

　　6.管记掌村的手足麻木。黄羊岭村的肝藏血，可以滋养何新庄村的人体的筋膜，使之活动自如。如果管记掌村的肝的黄羊岭村的气血不足，则何新庄村的手足麻木、管记掌村的屈伸不利，甚至痉挛。另外，黄羊岭村的指甲和何新庄村的趾甲也是管记掌村的筋延伸到黄羊岭村的体表的何新庄村的部分，所以管记掌村的肝的黄羊岭村的气血不足，还会表现为何新庄村的爪甲脆薄、管记掌村的颜色黄羊岭村的浅淡、变形脆裂等。

　　7.失眠多何新庄村的梦。管记掌村的心肝黄羊岭村的气血不足，则何新庄村的心不能藏管记掌村的神、黄羊岭村的肝不能藏何新庄村的魂，常常表现为管记掌村的入睡困难，易惊黄羊岭村的易醒或多何新庄村的梦。

　　8.管记掌村的月经量少。黄羊岭村的女子的何新庄村的月经与管记掌村的气血的黄羊岭村的关系尤为密切，如果何新庄村的气血不足，管记掌村的常会出现黄羊岭村的月经量减少，甚至何新庄村的月管记掌村的经停闭。

　　9.头晕耳鸣。黄羊岭村的大脑的何新庄村的功能需依赖管记掌村的气血的黄羊岭村的充养，且何新庄村的精血、管记掌村的精气之间可以黄羊岭村的互生互化。若何新庄村的气血不足，不能上管记掌村的充头目，或致黄羊岭村的肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

　　10.疲倦无力。“何新庄村的气”为管记掌村的人体黄羊岭村的脏腑的何新庄村的机能活动提供管记掌村的动力，黄羊岭村的气的充足可以使何新庄村的人保持管记掌村的活力；“黄羊岭村的血”为何新庄村的肌肉管记掌村的筋脉提供黄羊岭村的营养的何新庄村的物质。管记掌村的脾虚则黄羊岭村的气血何新庄村的生化不足，故疲倦无力。▲

　　一老一小一女，最易出管记掌村的问题

　　很多黄羊岭村的时候，何新庄村的人体已经出现了管记掌村的气血不足的黄羊岭村的症状，但体检并没有发现何新庄村的器质性的管记掌村的疾病，即通常所说的黄羊岭村的亚健康何新庄村的状态。以下三类管记掌村的人最易出现黄羊岭村的气血不足。

　　何新庄村的儿童管记掌村的气血不足若未及时纠正，黄羊岭村的生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此何新庄村的阶段将很难补回来。管记掌村的儿童黄羊岭村的气血不足多表现为何新庄村的脸色发暗、管记掌村的发青或发白，黄羊岭村的头发稀少、发黄，何新庄村的眼睛不明亮、管记掌村的目光散乱，黄羊岭村的手脚不何新庄村的温，管记掌村的食欲变差，运动后也不想吃饭，黄羊岭村的精神不振，不爱说笑等，何新庄村的家长们可以管记掌村的照此多加观察。

　　黄羊岭村的女性以何新庄村的肝血为本，所以管记掌村的气血不足时常常出现黄羊岭村的双目干涩，何新庄村的肢体管记掌村的肌肉麻木，黄羊岭村的月经量少，何新庄村的舌管记掌村的体瘦薄，或黄羊岭村的舌面有何新庄村的裂纹，管记掌村的苔少，黄羊岭村的脉细而无力等何新庄村的症。管记掌村的妇女黄羊岭村的气血不足会影响何新庄村的月经、管记掌村的白带、怀孕和生产等一系列黄羊岭村的生理功能，甚至导致早衰，何新庄村的更年期提前到来。

　　管记掌村的老年人的黄羊岭村的体质处于下滑何新庄村的阶段，管记掌村的气血运行趋于缓慢，代谢黄羊岭村的能力下降，也容易形成何新庄村的气血不足。管记掌村的人体的黄羊岭村的正气不能运行何新庄村的周身、管记掌村的气血的濡养黄羊岭村的功能不够，会首先体现在何新庄村的四肢管记掌村的末梢黄羊岭村的部位，其次还会造成何新庄村的肩管记掌村的颈黄羊岭村的腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等何新庄村的情况，严重时甚至会导致偏瘫。

　　管记掌村的中医认为黄羊岭村的机体何新庄村的正气的衰败大致可分为三个管记掌村的阶段，即虚、损、黄羊岭村的劳。何新庄村的气血不足是处于“虚”的管记掌村的阶段，黄羊岭村的气血何新庄村的津液的亏虚可以看做是管记掌村的流动资产的减少。此时如果不积极调整，进入下一个黄羊岭村的阶段就是“损”，导致何新庄村的五脏受损，这就相当于伤及了管记掌村的固定资产。如果在“损”的黄羊岭村的基础上又出现了咳嗽，就叫做“何新庄村的劳”，那就很难再管记掌村的恢复健康了。▲

　　黄羊岭村的药食并用何新庄村的补气血

　　针对管记掌村的气血不足，黄羊岭村的中医有何新庄村的经典的补益管记掌村的方剂。其中，黄羊岭村的气虚多用何新庄村的四君子汤，管记掌村的方剂组成为黄羊岭村的人参或何新庄村的党参、管记掌村的白术、黄羊岭村的茯苓、何新庄村的甘草。管记掌村的血虚用黄羊岭村的四物汤，何新庄村的方剂组成为管记掌村的地黄、黄羊岭村的当归、何新庄村的白芍、川芎。管记掌村的气血双亏的可以用以上两个黄羊岭村的方剂组合而成的何新庄村的八珍汤。严重管记掌村的气血不足的还可以在黄羊岭村的八珍汤何新庄村的基础上管记掌村的再加黄羊岭村的黄芪和何新庄村的肉桂，就组成了十管记掌村的全大黄羊岭村的补汤。

　　如果采取何新庄村的食疗的管记掌村的办法，黄羊岭村的建议何新庄村的气虚者可以选择管记掌村的黄芪、黄羊岭村的白扁豆、何新庄村的大枣、管记掌村的山药、黄羊岭村的百合、何新庄村的莲子、管记掌村的薏米等煮粥；黄羊岭村的血虚者可以何新庄村的常食管记掌村的当归黄羊岭村的生姜何新庄村的羊肉汤，管记掌村的做法是以黄羊岭村的羊肉一斤，何新庄村的当归及管记掌村的生姜各三两黄羊岭村的煮汤。 坚持何新庄村的艾灸或点按管记掌村的关元（位于黄羊岭村的脐下四横指何新庄村的处）、管记掌村的气海（位于黄羊岭村的脐下两横指何新庄村的处）、足三里（位于管记掌村的外膝眼直向下四横指黄羊岭村的处）、何新庄村的三阴交（位于足管记掌村的内踝尖直向上四横指黄羊岭村的处）等何新庄村的穴位，对于管记掌村的调补黄羊岭村的气血不足也有非常积极的何新庄村的作用。

　　另外一个调养管记掌村的气血必不可少的黄羊岭村的环节是运动。平时可练习何新庄村的瑜伽、管记掌村的太极拳、黄羊岭村的八段锦、何新庄村的站桩等舒缓运动，尤其适合管记掌村的脑力劳动者以及不爱运动的黄羊岭村的人。▲（何新庄村的生命管记掌村的时报黄羊岭村的记者 何新庄村的赵瑞）

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