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家庭医疗小常识

作者: ming100 (站内联系TA)    发布: 2006-08-05

怎样才能建立一个科学的家庭药箱呢？一般来说，家庭自备药在选用的时候要注意以下几个方面：
1、药物品种的选择要适应家庭成员的需要：家庭自备药物的目的是应付急需和治疗一些常见的小伤小病，因此，选择药物品种宜有的放矢，不宜盲目求全，以免造成不必要的浪费。
2、选择适合家庭使用和保存的药物剂型：大多数家庭缺乏专门的医学知识和医疗技术，所以家庭储备药应该首先选择给药方法简便的剂型，比如适合口服、含服、喷雾以及局部外用的药品，尽量不选用或者少选用供注射用的针剂。另外，不少医院的自制药物，密封条件欠佳，因此不宜作为家庭储备药物。
●家庭成员的健康状况良好，没有经常发病者，平时准备一些治疗感冒和外伤的药品就可以了。
●家庭成员中有常患某种疾病者，就应特意储备防治该病的药品。
比如家中有患冠心病心绞痛的老人，应常备有硝酸甘油等缓解心绞痛的药物；有患支气管哮喘的病人，应常备异丙肾上腺素气雾剂等解痉平喘的药物。
●家中有小孩子的，因为儿童容易发生感冒、咳嗽、消化功能紊乱、外伤等情况，所以家中备有常用的感冒口服液、小儿止咳糖浆、消食片等适合儿童服用的药物，以及酒精、止血纱布、创可贴等外伤应急药品都是很有必要的。
   家庭贮备常用药品是为了使一些小毛病能得到及时治疗、尽早控制，或至少能在去医院前作些临时处理。但要注意：对自己不能确诊或症状较重、变化较大的疾病，不能擅自用药，尤其是小儿生病时，常常发病急，变化大，小儿自己也难以言表，应及时去医院诊治。对成年人突发的各种病痛，老年人原有慢性病的突然变化，也应及时去医院诊治。
　　家庭贮备的常用药品可分两大类：
　　 1 内服药：
　　1） 感冒类药：如感冒清、感冒通、速效伤风胶囊、康泰克、银翘解毒片、板蓝根冲剂等。
　　2） 解热止痛药：如去痛片、扑热息痛、阿斯匹林等。
　　3） 抗菌素：如复方新诺明、氟哌酸、乙酰螺旋霉素、黄连素、头孢氨苄胶囊（先铎Ⅳ号）等。
　　4） 消化不良药：如多酶片、复合维生素Ｂ、吗丁啉等。
　　5） 胃肠解痉药：如654-2片、复方颠茄片等。
　　6） 镇咳祛痰平喘药：如咳必清、心嗽平、咳快好、舒喘灵等。
　　7） 抗过敏药：如扑尔敏、赛庚啶、息斯敏等。
　　8） 通便药：如果导、大黄苏打片、麻仁丸等。
　　9） 镇静催眠药：如安定、苯巴比妥等。
　　10)）解暑药：如人丹、十滴水、藿香正气水等。
　　 2 外用药：
　　1） 外用止痛药：如伤湿止痛膏、关节镇 痛膏、麝香追风膏、红花油、活络油等。
　　2） 外用消炎消毒药：如酒精75%酒精、2%碘伏、高锰酸钾、创可贴等。
　　3） 其他类：风油精、清凉油、季德胜蛇药、84消毒液、消毒药棉、纱布胶布等。
     3．医疗用品：
    (1)体温表1支，放在小盒里；
    (2)小剪刀1把、镊子1把、刀1把；
    (3)牙签1盒，卷上棉花做成棉签；
    (4)一次性注射器数支或一般注射器、针头2副；
    (5)血压计1具、听诊器1具；
    (6)量杯1只、止血带1条、热水袋1只、冰袋1只；
    4．敷料：医用脱脂棉l卷、胶布2卷、绷带卷3个、消毒纱布20块、三角巾2条，以上用品用干净的封套装好，不能污染，已浸泡的红药水、碘酒、紫药水、酒精棉球各1瓶。　
　　存放的药品要有标签：药品标签是识别药品和使用药品的重要依据。在原装药品的包装外面都贴有标签，上面写着关于该药品的信息和使用方法。因此，家庭存放的药品最好用原来的包装，如果因为原包装破损必须更换，一定要注意贴好标签，注明药物的名称和适应症以及有效日期，避免紧急情况下拿错药，造成误服。
　　存放和保管要合理妥当：内服、外用以及急救药物最好分开存放。家庭中有小孩子的，存放药物的地点应在孩子够不到的地方，避免孩子乱拿乱用，酿成事故。对容易发生潮解的药品，如复方甘草片以及一些糖衣片等，应注意密封保存。对光比较敏感、见光易分解的药物，如鱼肝油、氨茶碱等，要装在棕色瓶中，避光保存。一些对于温度敏感的药物，如金霉素眼药水等，更要存放于低温处或者是冰箱冷藏室里。
  特别须注意以下几点：
    (1)作用相同的某一类药物只须备1-2种，不要求多求全。
    (2)药物要妥善保存，要放在干燥避光处，并须防止儿童误服。
    (3)使用前要查看药物是否受潮变质，并注意标签上的失效期、适应证、禁忌证、副作用、服用方法及用量，标签不明的药物不能随便应用。
    (4)了解家庭成员中有无对某种药物有过敏史，以防再次应用时产生过敏反应。
    (5)注意家庭成员中有某种疾病发作时的必备特殊药物。
注意药物的有效期：
　　*  中成药（指除了汤药以外，成剂型的药物）的有效期一般为5年。其生产日期标明在外包装盒上，往后顺延一数就可以清楚地掌握。个别的药物如复方丹参滴剂和双黄连口服液等，有效期为2年。这类药物在外包装盒上不光注明生产日期，还注明了有效期。服用时只要稍加留意就可以。在使用期间如中成药受潮、变质、虫蛀、有霉斑、粉化就不能再继续服用。
　　*   口服液的剂型一般有两种：即由高浓度的蔗糖做矫味剂的高浓度糖浆，常用的像美可糖浆、连邦止咳糖浆、伤风止咳糖浆等，高浓度糖浆本身就有抑制细菌的作用，比较容易保存；另一种是由蜂蜜做矫味剂的中药糖浆，像川贝止咳糖浆、枇杷露、急支糖浆等，这种糖浆易发酵产生酸败，不宜长久保存。但作为不学医的人，是分不清是以什么为矫味剂所做的糖浆的。所以，只要开了封的口服液，应在一年之内使用。如有变色、混浊、发霉、沉淀则不能服用。
　　*  蜜膏类的药物，像秋梨膏、枇杷膏、养阴清肺膏等，有效期为2-3年。即使在有效期内，如表面出现一层霉白斑，可流动的膏体变为不动的固体了，说明已经变质，不能再服用。
　　*   西药片剂的有效期一般也为5年。在外包装盒上注明的是生产批号，有6-8位数，以前6位数为准推算生产日期，例如981203则表示生产日期为1998年12月3日。第七八位数是生产厂家自己设定的内容，与患者无关。在片剂的使用过程中如出现粉化、潮解、崩解的现象，说明药物已经变质，不能继续服用。
    *   抗生素类药物（就是常说的消炎药）的有效期一般为2-3年。在外包装上都明显地注明有效期至×年×月×日。
    *  原则上讲，各医院都不会接受病人自带的注射类药物。尤其是青霉素类需要做皮试的抗生素。为安全使用这类药物，卫生部有严格规定。如果您有用剩的注射类药，只能扔掉。
   
建议：
     经常患肠炎、痢疾的人，应备用止痢片、黄连素片、痢特灵片、芩连片和加味香连丸等。
    经常胃痛、腹痛的人，可备用胃肠止痛药物，如颠茄片、胃舒平、普鲁本辛，以及用于胃肠虚寒所致疼痛的附子理中丸等。
经常患嗓子痛、扁桃体炎的人，可备用草珊瑚含片、含碘喉症片、冰硼散和六神丸等。
    容易患伤风感冒的人，可备用APC片、康泰克胶囊、感冒冲剂、速效感冒胶囊、桑菊感冒片、银翘或羚翘解毒片（丸）、午时茶等。
    常患急、慢性气管炎或支气管炎的人，可备用先锋霉素胶囊、乙酰螺旋霉素胶囊、四环素片、复方新诺明片、复方甘草片、蛇胆川贝液、楷杷露、止咳糖浆或橘红止咳丸和通宣理肺丸等。
    夏季容易中暑的人，可备人丹、十滴水、六一散、藿香正气水和清凉油等。
    患有关节炎并经常反复发作的人，可备用炎痛喜康片、抗风湿灵片、布洛芬片、舒筋活血片、消炎痛胶囊等。
    消化不良的人可备用食母生片、淀粉酶片、胃蛋白酶片、胰酶片、多酶片、人参健脾丸、山楂丸和越鞠保和丸等。
    高血压者可备用利血平片、维生素C片、复方降压片、路丁片和钩藤片等。
    冠心病人可备用硝酸甘油片和冠心保健药盒（内含5种冠心病治疗药物）等。当心绞痛发作时可立即舌下含服、吸入或口服。
    月经不调、痛经者，可备用当归片或浸膏、妇女调经丸和益母膏等。
二）就医注意事项
　　1、不要为一点小病就去抢着挂急诊号，未免有点浪费资源。
　　2、外国医生一天看《10个病人，中国医生一天看50个病人。当你被告知，无法马上安排你就诊或就诊时间短暂时，不要做出厌烦和吃惊的表情，医生也是人。
　　3、不要使用自己不了解的医学术语；“慢性”并不表示“严重”——不是所有的头痛都可以称为偏头痛。
　　4、还没有听到医生的第一个建议之前，不要急于问第二个，要耐心倾听。
　　5、不要对医生这样描述自己服用的药品，如“是那种浅蓝色，鸡蛋形状的”，最好是记住药名。
　　6、不要手里拿着医生开的处方药，嘴里却问采取中药疗法是否安全。
　　7、不要坚持认为，因为自己感到“眼花缭乱”，就断定自身的血压高。
　　8、办公室同事感冒了，你应该对他说“你看上去气色不好，应该去看医生”。
　　9、不要等到医生开完处方，你才向他说，自己对青霉素过敏。
　　10、不要原则地进补。如果你老是怀疑自己身体里缺少什么，首先应该去医院检查一次。
三）婚姻准则
　　1、以礼相待。关系亲密并不意味可以粗鲁无礼；“请”、“谢谢” 、“对不起”等礼貌用语都是友好的表现。
　　2、要有自己的私人空间，保留一份热情，而且彼此应尊重对方的兴趣爱好。将自己的快乐完全寄托在他人身上实际上是人为地增加个人负担。
　　3、当你要对伴侣表示“我希望你做某事时”，切记不要说“你应该...”
　　4、夫妻温存时，不要只在乎浪漫一刻，不计严重后果：例如，除非是在经济条件允许以及想要孩子时，不然一定要采取适当的避孕措施，。
　　5、不时地当众手牵手。虽只是一个小小动作，却在点点滴滴之中流露出无限爱意和浪漫风情。
　　6、每次谈话时，要耐心细致地倾听对方，不仅仅只是敷衍了事：应深入了解对方说话的内容及其含义。
　　7、宽仁之心同忠诚守信同样重要，但也不尽相同，忠诚是对一夫一妻制的本质要求，而宽恕并不常用，但要具备该品质，以待备用。
　　8、你不能改变伴侣的行为，除非你自身改变对其行为所做出的反应。
　　9、爱一个人就要接受他的一切，包括所有缺点，人有所长，也有所不长，要相互包容，互敬互爱。
　　10、口气清新。只有在伴侣吃大蒜的情况下，你才可以吃。。
四）电脑保健
办公室有氧运动 4大绝招活络下肢
你是坐着过日子的人吗？不论看电视、吃饭、打计算机，甚至连移动也是坐在车上，生活只是从这张椅子换到下一张椅子。
久坐会使肌肉长期处于紧张、收缩的状态，造成血液不容易顺利回流，聚积在下肢，压迫腿部肌肉群，渐渐出现酸麻、肿胀的感觉。
医生建议，椅子最好能有头靠、扶手和靠背，它的高度能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度，均成85～90度，而且双脚平贴地面。
换言之，要做到「头有枕」、「肘有撑」、「背有靠」、「脚有踏」，让身体有足够的支撑，减少坐姿对肌肉的拉扯与压迫。
另外，「特别要记得多喝水，」医生提醒久坐族，如此一来，才会强迫自己离开座位，起身活动，走去上厕所。坐在椅子上，经常抬抬腿、转转脚踝、伸直屈伸膝盖或者脚背，都能促进下肢血流循环，舒缓紧张的肌肉。
毋须任何器材与工具，提供你几个利用椅子也能做的有氧运动，不但助于活络下肢，还有雕塑下半身曲线的效果。
第1招：蹲坐
作用：强化大腿肌肉群
动作：
1.坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，将臀部略微抬起呈半蹲姿势，做预备动作。
2.往斜后方坐下，但不要坐到椅子，只要让大腿肌肉有紧张感即可，膝关节角度千万不可小于90度，再把身体拉回预备动作。重复15～20回合。
注意：腹部要收紧，胸口要抬起。膝盖与脚尖在同一方向，不论起身或蹲坐，全身重量要平均分摊在双脚上。
第2招：踮脚
作用：强化小腿肌肉
动作：站到椅子后方，手扶椅背，轻踮起双脚跟，再慢慢放下脚跟。重复15～20回合。
注意：臀部、腹部要收紧，膝盖微弯不要死锁。
第3招：单脚平衡
作用：伸展大腿前侧肌肉
动作：左手扶着椅背，用右手抓住右脚踝，右膝盖朝向地板，臀部略往前推，左膝盖微弯，停留30秒以上。上述动作换边重做，重复3回合。
注意：如果柔软度不够，手抓不到脚踝，可以把脚背放椅子或者脚尖点地、提脚跟，确实做到臀部往前推也有同样的效果。
第4招：弓箭步
作用：伸展小腿
动作：两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。上述动作换边重做，重复3回合。
注意：臀部、腹部要收紧，使身体中心线维持一直线，而且步幅要够宽，前脚尖到后脚跟相当双臂张开的距离。
(五)钙知识大全！
钙的作用：
钙是人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成份，人体中99%的钙集中在牙齿和骨骼。缺钙会影响牙齿和骨骼的正常发育和造成佝偻病；钙摄入不足或吸收不良，还会降低骨密度，导致骨质疏松。因此，不仅儿童、青少年特别需要充足的钙质，孕妇、成年人和中老年人也一样需要通过补钙来调节体内钙的代谢，增进骨骼健康！
补钙的好处：
1）补钙减肥
　　时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法，说不定会步人"柳暗花明"的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。
2）补钙降压
　　高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
　　南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯•H•德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12%；在40岁以下的人群中患病危险性减少24%。
3）补钙预防心脏病
　　大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。
　　据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克•丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之，专家已经确认：不管是通过饮食还是补品，只要增加钙的摄取量，胆固醇情况就会好转。
4）补钙预防近视
　　不知你是否知道，危害青少年视力的眼病--近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风"。眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段--青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。
5）补钙防腹痛
　　生活中常可见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，而且腹痛可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到"立竿见影"的治疗效果。
6）补钙防止肾结石
　　多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院卡里•C•柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1／3。
7）补钙防止经前综合症
　　美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯•帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70%的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80%尿滞留减少；90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。
8）补钙促高
　　孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂"，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓"珠联璧合"，孩子会长得更高些。
9）补钙防癌
　　最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。
10）补钙延寿
　　更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
什么是缺钙：
一个人是否缺钙，有科学的判断标准，成年人每克头发中含有900到3200微克的钙都属于正常范围，低于900微克为缺钙；儿童每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，含量低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。
根据这一标准，中国微量元素科学研究会副理事长、甘肃省微量元素与健康学会理事长赵广翰教授，近几年利用原子吸收光谱仪，对兰州市一万多名儿童和成年人进行典型测试，结果表明，儿童缺钙率为40%左右，孕妇缺钙率只有10%，其他成年人基本不缺钙。赵教授说，对于一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。对于中度和严重缺钙者才需要服用药物和保健品。而现在一些厂商为推销其产品，在广告中夸大钙在人体中的作用和缺钙所引发的不良后果，神化其产品效能，不科学的商业语言可能会造成人人都缺钙的恐慌心理，引发人们盲目补钙。
不同年龄段钙的需求不同：
钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的。由于在骨骼中的钙不是恒定的，它是不断地由食物中的钙输送到血液，再从血液输送到骨骼，骨骼中的钙也不断从骨骼中输出，再经过肾脏由尿中排出体外。从婴幼儿到青少年、一直到成人，钙在骨骼中输入比输出多，因此形成骨骼生长。成人则输入输出平衡，而中老年人骨骼中输出比输入多，所以骨密度降低，容易导致骨质疏松症。要测定钙代谢是否正常，主要应该观察钙的外平衡以及骨密度。
　

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