皮肤护理的五大步骤(2)
按摩是面部皮肤护理和保养最有效、最安全的方法之一。轻轻地揉搓不仅可以促进皮肤的血液循环，还能促进新陈代谢，防止皮肤皱纹增多、肌肉松弛，按摩还能调节皮脂腺的分泌功能。可见，按摩是适合于各类皮肤的一种效果极佳的美容操。
按摩的方法：将按摩膏搽在面部，从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切记不要与肌肉的方向相反，否则容易出现皱纹。按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。按摩时还应注意，如果皱纹是横向的，手指要纵向运动;皱纹是纵向的，手指就要横向运动，以减少皱纹。采用螺旋式按摩时应从中心向外，去时用力，拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩，但不要用力。按摩后用热水浸过的毛巾拧干敷在脸上半分钟左右，轻轻擦掉按摩膏，同时蒸发出来的水分还能使皮肤湿润。但应注意热毛巾的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
(四)面膜护理
面膜是利用皮肤的呼吸作用，以清洁和滋养皮肤为目的的一种美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂，所以能起到清洁皮肤、利于营养补充的重要作用。在做护理时要根据不同的皮肤类型和护理要求，正确选用面膜。
1、面膜的作用
面膜是皮肤护理中的重要内容，是一种综合性护肤用品，具有兴奋神经，调节血管舒缩，增加皮肤渗透，促进营养物质和功效因子的吸收等功能，从而使美容效果得到进一步提高。
针对各类皮肤特点定期敷用面膜，美容效果较好。面膜可以使油性皮肤脱脂、粗大的毛孔得到收敛，干性衰老的皮肤恢复光泽，暗疮皮肤的炎症得到抑制。面膜使用后可使皮肤显得更加清爽、光滑和白皙细腻，这是因为当面膜敷于皮肤时，面膜与皮肤产生了亲和力。随着面膜的逐渐干燥，肤温升高，血液循环加快，皮肤绷紧而张力加强，皮肤分泌的皮脂和水分渗于角质层，使表皮柔软舒展，毛孔本能张开，面膜中的有效成分渗入皮肤被其吸收。同时面膜与皮肤紧紧相连，当清除面膜时，皮肤上的老化角质、毛孔内的深层污垢同时带下，使皮肤清新干净。
面膜适用于25岁以上的女性，因为这时的人皮肤内的胶原蛋白已经在慢慢流失。而25岁以下的女性由于自身新陈代谢比较快，如果不是熬夜或者是皮肤干燥、暗黄、痘痘多等肌肤问题，最好还是不要使用面膜。
2、面膜的使用技巧
要让面膜能真正的在短时间内发挥出显著的护肤和滋润功能，在使用时就需特别注意一些问题。
①不要以为敷面膜的时间越长，效果就会越明显。其实皮肤只会吸收其所需要的营养，时间过长反而会损失皮肤中的水分，令底层皮肤得不到足够的营养。
②很多女士在化妆前先敷面膜，以为可增加化妆品的贴面效果。其实皮肤需要一段时间才可完全吸收面膜的营养，做完面膜后皮肤会变得较为滋润，在这个时候化妆反而会降低粉底的贴面程度。
③要真正提高面膜的功能，其实只需在敷上面膜后，用手指轻拍皮肤及用指头在面部穴位轻按，加快血液的运行，这样就已经提高了皮肤的吸收能力。
3、春夏护肤与防晒
春夏季节紫外线很强烈，当阳光中的紫外线过度暴晒面部皮肤后，就会损伤面部表皮细胞，加速色素的形成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤干燥无弹性。油性皮肤会更油腻，容易诱发痤疮。因此，在这个季节除了要注意防晒，还要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢，每天用温水洗脸，油性皮肤6～10天做1次面膜，干性及敏感性皮肤每月做1次面膜。
(1)护肤与饮食
外出前要搽防晒用品。每天11:00～15:00阳光最强烈，应尽量避免在这个时段外出，需要外出要搽SPF 15～20的防晒用品。
阴雨天也要注意防晒，适量搽上SPF 9～11的防晒用品。
在露天或大海中游泳，更要注意防晒。因为，皮肤在水中由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此，游泳前要在面部及身体搽上SPF 30以上的防晒用品。
晒后要及时护理。晒伤的皮肤要及时冰敷，用冰过的护肤用品轻拍皮肤，用保湿效果好的美容液搽在皮肤上，避免再度接触阳光，多摄取维生素C，以尽快修复皮肤。还要注意，不要用手抓灼伤的皮肤，否则将会加剧晒后斑的产生。
油性皮肤在饮食上要注意少食用辛辣、油腻及刺激性食物，多吃清淡食品。大量补水，保持体内正常的新陈代谢。
(2)自制美白防晒面膜
①鲜奶樱桃嫩白面膜
[原 料] 樱桃20克，鲜牛奶适量，面膜纸1张。
[准备工作] 将樱桃清洗干净，去蒂、子，连皮捣烂。将鲜牛奶加入樱桃泥中，充分搅拌均匀。
[使用方法] 洁面后，将面膜纸浸泡在樱桃奶中，待面膜纸完全吸入液体后，将面膜纸敷于面部，避开眼、唇部位，接着用手指轻轻按压，以助吸收，10～15分钟后，用清水洗净即可。
[美容功效] 平衡皮质分泌、美化肌肤，能有效抵御黑色素的形成，令皮肤柔软、细滑、滋润、白皙。
[适用肤质] 任何肤质。
[提 示] 也可选用黄瓜与牛奶混合制作面膜，黄瓜有清凉、镇静等功效，在晒后使用，可以减轻晒伤，帮助肌肤恢复白净细嫩。另外，食用樱桃银耳汤有补气、养血、嫩白皮肤的功能。
②蜂蜜燕麦美白面膜
[原 料] 蜂蜜20毫升，燕麦片10克，纯净水适量。
[准备工作] 将燕麦片加入适量纯净水中，加热至沸，搅拌均匀调成糊状。将蜂蜜加入燕麦糊中，搅拌均匀即可。
[使用方法] 洁面后，将面膜敷在脸上，避开眼、唇部位。15～20分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 有效清理肌肤深层污垢，淡化色斑，使肌肤嫩白、润泽。
[适用肤质] 任何肤质。
[提 示] 在所有的谷物中，燕麦的氨基酸含量最高，并且营养均衡，能有效地滋润肌肤，特别适用于干性肌肤的人。
4、秋冬护肤与保湿
