皮肤护理的五大步骤(3)
秋冬季节天高气爽，气候比较干燥。皮肤比较脆弱，汗腺分泌量减少，皮肤容易暗淡无光，出现脱皮、过敏、起小皱纹等现象。在这个季节，皮肤的锁水能力降低，因此，保湿补水最为重要。每天除多喝水以外，早晚还要搽抹保湿护肤品，使用含滋润成分的洗面奶，在彻底清洁面部肌肤的同时，滋润保湿因子会保持皮肤水分，使皮肤滋润而富有弹性，减少紧绷感。
(1)秋冬护肤与饮食
秋冬季节要认真洗脸，由于风沙和污染使面部有许多污垢，可选用清洁霜清洁面部，这样不仅可以清洁面部的污垢，还有滋润皮肤的作用。注意不可用刺激性或碱性大的洗面奶，因为它会导致面部皮肤越洗越干。如果只用温水洗脸，毛孔内的污垢不能被清除，还容易堵塞毛孔，使毛孔粗大，生成粉刺、黑头、痘痘等。
每天要按摩面部，油性皮肤每周做1次面膜，干性或敏感性皮肤每2个星期做1次面膜，可滋润皮肤，保持皮肤的水分。
洗脸后要搽一些含油脂的护肤品，以保持面部的润泽，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
成年人体内含水量为58%～67%，较婴儿低得多，所以成年人的皮肤没有婴儿那样娇嫩。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。适量饮水可给机体细胞提供充足的水分，对肌肤保湿很有必要。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1 200～1 500毫升。
饮食调理也可以带来丰富的水分，滋润肌肤。在饮食上要多食用新鲜蔬菜、水果，多喝水及牛奶、豆浆等。干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些水分、脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。
(2)自制保湿面膜
①玫瑰保湿面膜
[原 料] 干玫瑰花10克，纯净水适量，面粉适量，面膜纸1张。
[准备工作] 煮沸后的纯净水冲泡玫瑰花，约10分钟后，用干净的滤布将玫瑰花残渣滤掉留取液体备用。将面粉慢慢倒入玫瑰液中，边加边搅拌，成均匀糊状即可。
[使用方法] 洁面后，用制成的面膜搽在脸上，再敷上面膜纸，加强保湿效果。15～20分钟后，取下面膜纸，用清水冲洗面部。
[美容功效] 促进皮肤的新陈代谢，滋润养颜，使肌肤水嫩、白皙、有弹性。
[适用肤质] 任何肤质。
②苹果保湿面膜
[原 料] 苹果1个，鲜柠檬1片，面粉适量。
[准备工作] 将新鲜苹果清洗干净，去掉皮、核，切块。将果块放入榨汁机中，榨取汁液。鲜柠檬片挤汁与苹果汁混合，搅拌均匀后，再加入面粉调成糊状即可。
[使用方法] 洁面后，用软毛刷蘸取面膜避开眼、唇敷于面部，待脸上的面膜微干后，用清水洗净即可。每周可使用1次。
[美容功效] 补充皮肤所需的营养与水分，延缓肌肤老化，使肌肤柔嫩、细致。
[适用肤质] 适用于任何肤质。
[提 示] 干性皮肤可以加入一些牛奶、橄榄油等原料，油性皮肤可加入一些蛋清等原料。
③水果深层滋养面膜
[原 料] 苹果半个，鲜桃半个，香蕉半根。
[准备工作] 苹果、鲜桃洗净，去皮、核，切块。香蕉去皮切块。将苹果、桃、香蕉放入打浆机中，打至泥状即可。
[使用方法] 洁面后，用软毛刷蘸取面膜均匀地敷于脸部，避开眼、唇部肌肤，15～20分钟后，用清水彻底洗净即可。
[美容功效] 滋养肌肤，使肌肤滋润、美白。
[适用肤质] 任何肤质。
[提 示] 在煮好的银耳粥中加入新鲜水果或大枣，经常服用能由内而外塑造出美丽肌肤，让你的皮肤柔软而有光泽。
5、延缓皱纹与紧肤
随着年龄的增长，皮肤开始老化，其张力和弹性降低，全身皮肤变薄、松弛下垂、皱纹增多、干燥、无光泽、修复功能减退等。皱纹是美容的大敌，推迟和延缓皱纹是爱美人士的心愿。延缓皱纹，不仅要注意平时饮食营养，还要保持开朗的好心情，选择合适的护肤产品，保证睡眠，补充水分等。
在饮食上多食用富含蛋白质、维生素等食物，如牛奶、蛋类、大豆、胡萝卜及各类新鲜蔬菜等(猪蹄或猪皮含有丰富的胶原蛋白，它可使皮肤弹性增加，保持皮肤健美，使皮肤娇嫩细致)。不宜过度吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡及含酒精的饮品等，这些对皮肤易产生刺激，促使皮肤衰老。
加强体育锻炼，不宜迅速减肥。体重迅速减轻，易使皮肤松弛而形成皱纹。
化妆品既能令人漂亮，也能对皮肤造成损害。如过多地搽粉会吸收皮肤表层的水分，使皮肤粗糙、老化、出现皱纹。皮肤也需要休息和呼吸新鲜空气，一旦缺乏，皱纹也会乘虚而入。
自制紧肤面膜如下
①猕猴桃紧肤面膜
[原 料] 猕猴桃1个，面粉适量。
[准备工作] ①将猕猴桃放入容器中，捣成泥状。②将面粉加入猕猴桃泥中，充分搅拌均匀至糊状。
[使用方法] 洁面后，取适量面膜敷在脸上，避开眼、唇部周围。15分钟左右，用清水冲洗干净。每周使用1次即可。
[美容功效] 收敛毛孔，美白肌肤。
[适用肤质] 任何肤质。
②蜂蜜柠檬平衡面膜
[原 料] 蜂蜜10毫升，柠檬汁10毫升，面粉适量，维生素E胶囊1粒。
[准备工作] ①将蜂蜜、柠檬汁一同放入容器中。②用剪刀将维生素E胶囊剪破，将油液加入容器中，将原料搅拌均匀，再加入适量面粉搅匀调成糊状即可。
[使用方法] 洁面后，用小勺将面膜均匀地敷于面部，避开眼部及唇部。约20分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 收缩毛孔，有效去除皮肤油脂，调节肌肤水油平衡。
[适用肤质] 中油性肤质。
[提 示] 将柠檬汁改为苹果汁或黄瓜汁，加工同上，本款面膜适用于任何肤质。
③草莓紧肤面膜
[原 料] 草莓3个，梨半个，奶粉适量。
[准备工作] ①将梨清洗干净，去皮、子，切块。草莓清洗干净备用。②将梨、草莓放入打浆机中打碎成果泥状，然后倒入容器中，并加入适量奶粉混合搅拌均匀即可。
[使用方法] 洁面后，用软毛刷蘸取面膜搽于面部，避开眼部及唇部。15～20分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 增加皮肤的弹性，有美白效果。
[适用肤质] 油性肌肤。
④黄瓜紧肤面膜
[原 料] 黄瓜半根，橄榄油1小匙。
[准备工作] ①黄瓜洗净、去皮、切块，放入打浆机中，打成泥状。②将橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀。
[使用方法] 洁面后，将面膜均匀地敷于脸上，避开眼部及唇部。约15分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润、美白肌肤。
[适用肤质] 敏感肌肤。
