减肥食品+瘦身食谱 吃出窈窕美人(6)

荞麦

　　荞麦

　　防治并降低三高（高血压、高血脂、高血糖）、减肥 、通便、排毒养颜 ，改善肠胃功能，增进人体免疫力，抑制大肠癌,改善心脑微循环等保健作用。

　　减肥食谱 推荐：荞麦餐

　　原料：荞麦、莜麦各１００克，红黄彩椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。

　　先将荞麦面、莜麦面分辨和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁（油、辣椒油、盐、香油、醋）浇进盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。