减肥食品+瘦身食谱 吃出窈窕美人(8)

龙眼

　　龙眼

　　龙眼肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素等营养成分。多食用龙眼对失眠、便秘、减肥 、神经衰弱、记忆力减退有很好的疗效。

　　减肥食谱 推荐：龙眼枸杞小米粥

　　原料：龙眼肉、枸杞、大米、小米。

　　配料：糖。

　　做法：

　　1.将龙眼肉、大米、小米、枸杞分别洗净，洗净后的枸杞用温水泡上。

　　2.锅内加入适量水烧开，将大米、小米放入锅内烧开，改用小火煲半个小时。最后加入龙眼肉、枸杞、糖，继续煲二十分钟即可。