太极拳24式动作名称(3)
动作：身体重心前移至左腿，右脚提起向前跟半步，重心在后移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提抽至右肩上耳旁，再随身体左转，由有耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向前下；同时右手向前、向下划弧落于左胯旁，掌心向下，指尖向前，眼看前下方。
易犯错误：右掌上提过高，上体过于前倾，重心不稳。
第二十式闪通臂
动作：重心移至右腿，同时上体稍向右转，左脚提起向前迈出，重心前移屈膝弓腿成左弓步；同时右手由体前上提，曲臂上举至右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝前下；左手抬起经胸前向前推出，高于鼻尖平，掌心向前，指尖向上，眼看左手。
易犯错误：身体重心上升，起伏明显；完成姿势双臂伸直，上体前倾。
第二十一式转身搬拦捶
动作要领：上体保持正直，敛臀正胯，左脚尖内扣幅度要大。肩放松，两臂撑圆。易犯错误：扣脚幅度过小，转体时突臀。
动作要领：右脚回收不要停顿或脚尖点地即可向前迈出，脚跟先着地。双臂弯曲，沉肩松肘。
易犯错误：右拳撇出后肘部挺直或右脚未经收回直接向前迈出。
动作要领：左腿迈出时，左膝微屈；身体中正，不可突臀；双臂弧形运动，松肩垂肘；右拳回收时，前臂应先慢内旋划弧再外旋停于右腰旁，拳不可握太紧；拦掌、收拳应同时协调完成。
易犯错误：右拳回收时右臂划弧过大，抬肘耸肩。
动作要领：左拳边内旋边打出，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂微屈。
易犯错误：右拳打出时挺肘，右肩过于前送，体前俯突臀。
第二十二式 如封似闭
动作要领：左手前伸时应边翻掌边伸出；身体后坐时，敛臀直背，避免后仰；肩 放松，两肘下垂。
易犯错误：左手前伸翻时，两臂挺直。两掌回收时掌间距超过体宽，体前俯，突臀。
动作要领：两臂随体后坐回收要同时进行，肩、肘部略向外松开，不要直线回收。两手推出宽度不超过两肩。
易犯错误：两掌推出时上体前俯，双臂挺直。
第二十三式 十字手
易犯错误：上体歪斜或前俯，双臂挺直。
动作要领：右脚回收下落时应前掌先落后全脚踏实，两臂环抱时须圆满舒适，沉肩垂肘。
易犯错误：重心移动太快，造成上下动作脱节；右脚内收成开立步时脚间距太小或太大；两手合抱时上体前俯。
第二十四式 收势
动作：两手向外翻掌，手心向下，与肩同宽，两臂慢慢下落，两掌心向内轻贴于身体两侧；目视前方。然后重心移至右腿，左脚提收于右脚内侧下落；两脚尖向前成并立步。
动作要领：两手分开下落时，注意全身放松，同时气也徐徐下沉，呼吸平稳后，把左脚收于右脚旁。
易犯错误：挺胸突臀，双腋紧夹身体。
附：太极拳得基本动作及要求
一、手型
1拳：五指卷曲，拇指压与食指、中指第二节上，握拳不可太紧。
二、身法
1、头：“虚灵顶劲”，不可偏歪或摇摆。
2、颈：自然坚直，肌肉不可紧张。
3、肩：保持松沉，不可耸起，也不可后张或前扣。
4、肘：沉坠下垂，自然弯曲，不可僵直或扬起。
5、胸：舒松自然，不要外挺，也不要故意内缩。
8、脊：保持正直，不可左歪右斜，前挺后弓。
身法得总体要求是：端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不可僵滞浮软，不可忽起忽落；动作要以腰为轴带动上下，完整贯穿。
三、眼法：定势时，眼平视前方或注视两手；换式时，眼与手法、步法、身法协调配合。势动神随，神态自然，精神贯注，思想集中。
四、运动特点：
1、体松心净，呼吸自然；身体腰舒展自然，思想要安静集中，专心引导动作，呼吸要保持自然平稳，与动作和运劲协调配合，不可勉强憋气。
2、动作弧形，虚实分明，动作的顺逆直横，起落旋转要走弧形，分清虚实。避免避免直来直往，生硬转换。
3、上下相随，圆活完整：动作要手脚配合，上下协调，以腰作轴带动四肢，周身完整一气，圆活自然，不可上下脱节，支离割裂。
4、均匀连贯，衔接和顺：动作之间要连贯衔接，势断劲不断，不可中断散乱，速度要保持大体均匀，不可忽快忽慢。
5、轻灵沉着，运劲适当：运动要轻灵不飘浮，沉着而不僵滞，外柔内实，绵绵不断。
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