太极拳减肥不是梦！

每年夏天一到生意最红火的莫过于“减肥夏令营”了，家长们把自己的孩子送到“减肥夏令营”，就是为了能看到自己的孩子减轻体重。然而，他们真的变瘦了吗？

所有“减肥夏令营”一般都会承诺：最少减掉20斤。

而这20斤肉，最低也要上万。现在的孩子还真是“身娇肉贵”啊！

家长们也不动动脑子想一想，为什么“减肥夏令营”敢做出这样的承诺？

当事者迷，我来为你们解答：一个暑假的时间，整天户外运动，饮食合理。就算没有专业的教练，你的孩子只要玩得上瘾，照样可以减掉至少20斤多余的脂肪。这是常理！

但是如果是短期，比如三周，有点不太可能。如果没有大强度训练，体重是下不来的。而且商家说的减肥效果百分比之类的话，千万不要相信，因为他说的百分比有可能是体重也有可能是体脂，总之夸大含量居高！

减肥是很简单的事情，但是绝对不是短期能够达成的！这一点要认清！减肥需要的是一个良好的生活运动规律，这是需要一个长久过程的。短时间速效有可能，不是没有可能，但是绝对反弹！我可以用我的人格担保！

那么，这么简单的事情为什么要投入上万元乃至数万元给中间人呢？有这上万元自己控制，自己旅游，自己露营，做什么都可以了。难道家长的钱就这么好赚？

我的亲戚就是很好的佐证，为了给孩子减肥花了不知有多少钱了，但是效果根本见不到。首先是药物减肥，答案很肯定：无效！再者是按摩减肥，结果是：无效！然后是减肥夏令营，效果同样：无效！最后转到健身房请私教，私教建议塑形，结果是：初见成效，半途而废！

我曾经跟他开玩笑地说过：“跟我练太极拳吧，对于初学者来说，前期运动量大，可以减肥。后期成为运动习惯，可以协调身体，不至于让你看起来太臃肿。”此言一出，便招致一番嘲笑。

孩子认为我太老土，跟不上潮流，太极拳老头老太太才练呢。家长呢，认为所谓的“专业人士”、“专业机构”才有效，花钱越多效果越好，对我的建议不加理睬。

其实，不单单是太极拳，传统武术、户外运动、极限运动等等都是可以起到初期减肥，长期坚持协调身体的效果。本人比较倾向于传统武术，好处有二：1.可以减肥健身  2.可以传承传统武术 

凡是肥胖的孩子，都有一个共同的特点：不爱运动！尤其是户外运动！

踢足球，不去！

打篮球，没劲！

骑骑自行车，没意思！

溜溜弯，脚疼！

打台球，一小时兴奋，之后无聊！

滑旱冰，滑两分钟，休息半小时。

所有的运动项目，包括游戏，都是只有三分钟热度。这是通病！

但是也有例外：玩电脑，绝对不限时！

在网吧里或者家里，一坐可以24个小时不动地方。这也是“功夫”啊，呵呵

现在的年轻人盆骨肥大（俗称：大屁股、筒子腰）就是这样“炼成”的！

奉劝现在的年轻人，多运动运动，找到自己的兴趣点，对运动“上瘾”了，你就可以健康了！

尝试接触一下传统太极拳，不会影响你的潮流理念！

因为时间的关系，我要去教拳了，下午回来再接着写！886

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大家好！我回来了！

连续不断的打了六趟（正、反）传统太极拳，身上很舒服。我们接着说一说关于太极拳减肥的问题。

一说到利用太极拳减肥大家可能不太相信，没关系，我来给大家做个简单的分析。

为什么太极拳可以起到减肥的效果？那是因为太极拳的用力特点与平常的生活用力有所不同，所以刚刚接触太极拳的人无法在短时间内掌握要点，从而身体上产生“较劲”的情况，而这种情况是极其消耗体力的。就算是练习太极拳有一段时日，能够掌握太极拳的劲路特点，那也是极度燃烧脂肪的。当然了，这一定要保证你练的是传统太极拳，而非表演套路、竞赛套路，或者简化太极操，这些是起不到高度燃烧脂肪的作用的。单一的传统太极拳学习还达不到很好的减肥效果，虽然有效果，那也是微乎其微。如果想要达到梦想中的效果，那就必须把太极拳认真的来对待。你要设想自己就是武侠电影中的太极门徒，要刻苦练功，而练功夫绝不是学习一套或两套拳法这么简单。只有恢复“古拳房”式的教学模式，才能够达成你的最终梦想！

很多人看到我上面的话是不是有点害怕？要打退堂鼓？不要紧！你可以改变一下从学目的，把自己的兴趣点转移一下，就好的多了。怎么转移？你不知道，我告诉你！

先说男性：男孩子胖了，在学校饱受歧视，甚至挨打。你可以通过太极拳，让他们改变对你的看法，而且还能防身、自卫，一举两得。

说到这里，有的家长说了：“我家的孩子，块儿大，有力量，在学校没人敢欺负他。”

我看未必！胖人的体重在这里放着，促使他们要有基本的行动能力，在力量方面可能会比一般的孩子大，但是这是在相对体重均等下的衡量标准，也就是说，一般孩子体重60斤，力量值我们比方说是用100来维持正常的生理运动，那么你的孩子体重120斤，力量值就应该是用200来维持生理运动；比一般的孩子多用了100来维持正常的生理运动。然而，如果你的孩子体重降到60斤的话，他的力量值将是400，这就像是练习轻功一样。一般我们认为胖人力量大，其实是个误区，他们的力量其实是用来维持基本运动需求的。而在学校里绝大多数胖孩子都会遭受欺负。只是他们很少会对家长说起罢了！

学习传统太极拳可以提高他们的自信心，在前期减肥没有明显效果的时候，我们通过刻苦的训练，可以让他们在同学面前竖直腰杆，同学可以做的动作，你可以做到，相反，他们做不到的动作，你也能够做到。就光这一点，就完全可以令你的同学对你刮目相看。那些经常打架惹事的坏孩子，你也不用再去惧怕他们了，人活着要有尊严，即使是在学校，亦是如此！

一旦当你体会到练习太极拳在生活当中的好处，你会爱上它。如果你真正爱上了它，那么你对减肥的渴望即将梦想成真。持之以恒的练下去，你将会变一个人。

下面我们再来说一说女生：其实女生比男生简单，只要告诉他们练习太极拳可以使你变美丽，变得身姿娇艳，那么我相信百分之八、九十的女孩子都会投入太极拳的“怀抱”。呵呵

事实上女孩子减肥很困难，他们既不要赘肉，又不要肌肉，减肥的目标很高，一般来说除了手术，其他很难办到。但是太极拳可以，完全可以！

首先同男孩子一样，艰苦的训练+长期的坚持。

这样一来我们首先看到的是，肌肉型健美减肥效果。

一般来说女孩子们很难接受这样的事实，但是这是必然阶段，不可跳跃。这个阶段是减肥、瘦身，我们要把赘肉练掉。