三十六势太极棍动作分解(3)

     ①左手向右腋下去与右手成顺把握棍。右臂抬起使棍右端在上；左手握棍向棍中段滑移，使棍左端向下经腿后向右，继而经腿前向左、向后划弧，使棍右上左下斜背于背后。同时，上体左转， 左腿屈膝抬起。目视前下。

     ②右脚踏跳离地，左脚随即下落，左腿屈膝下蹲，右腿前伸成保仆步。同时，右手握棍使棍经右方向左前方扫，紧接着再向右拦扫，棍左端停于右脚的右方。左臂侧伸平举，左手立掌，掌心向左。目视右下方。

     ③身体起立，左脚向右脚前迈步，右腿屈膝半蹲，左脚尖点地成左虚步。同时，右手握棍使棍左端向右后平甩，右臂屈肘，棍身平停于右肩外侧；左掌随甩棍向前摆成立掌，掌心向前下。目视前方。

     ④右臂抬起，右手握棍，使棍后端向下，棍向向左至胸前，左手扶棍。左脚踏跳，右脚离地，体向右后跳转360度，两腿屈膝成马步。同时，右手握棍向右平抡（中棍），两臂成侧平举；左立掌掌心向左。目视右方。

     ⑤马步不动。右抬起，右手握棍缠头，使棍前端经向向左绕头一周半；右臂屈肘使棍向横于头上；左掌停于右腕处，掌心向右。目视左方。

     ⑥上动不停。右手握棍继续抡棍一周，当棍至右前方时，左手握于右手后（顺把握），双手握棍向前方斜击。抡击棍的同时，体向右转成右弓步。目视前方。

第二二势  猛虎绞尾

     ①双手握棍使棍前端向左向后再向右下抡。同时，体向左转 成左侧弓步。目视右下方。

     ②上动不停。左脚踏跳，右脚离地，体向左后跳转180度成右弓步。

第二三势  流星赶月

    右腿后撤一步，体向右后转180度成右弓步。转身同时，右手握棍使棍前端向后下劈，棍后端略低于膝；左手离棍变掌向左上划弧，停于头前上方，拇指在下。目视前下方。

第二四势  童子拜佛

     ①右脚微向一撤，两腿微屈。右手握棍，右臂微屈，使棍前端向右后划弧；左臂屈肘，左掌立于右前臂同侧。头向右转。目视棍后端。

     ②右脚向后撤步，左腿屈膝提起。同时，左手与右手成对把握棍，使棍后端向上向前下划弧，使棍前端向下向后上划弧，最后使棍后上前下斜举托于体前。目视前方。 

  第二五势  泰山压顶

    左脚向前落地成左弓步，右手握棍向前盖打，左手握棍置于在腋下，棍前端稍高于腰部。目视棍前端。

第二六势  指裆撩阴

     ①弓步不动。右手握棍屈臂回拉使棍前端向上向后划弧；左手握棍直臂前伸使棍后端向下向前划弧。目视前下方。

     ②右脚向前上成右虚步。右手向棍中段滑握，左手向棍左端滑握。右手握棍使棍右端向右下方撩；左手握棍屈臂回拉。目视前下方。

第二七势  拨草寻蛇

     ①右脚向后撤下，左步成左侧弓步，右手握棍使棍前端向右后下斜拨。目视棍右端。

     ②重心右移成右弓步。同时，左手握棍使棍左端向左前下方拨；右手握棍屈臂使棍右端夹于右腋下。目视左下方。

     ③体向左转，左脚收至右脚前成左虚步。同时，左手握棍使棍左端向左上斜拨；右手握棍，右臂屈肘上抬至与肩平高。目视左下方。

     ④左脚向左后撤一步成左侧线步。同时，左手向左端滑握，并屈臂回拉；右手向棍中段滑握，使棍右端向左下方横拨。目视右下方。

     ⑤右脚向左腿后方插步，两腿屈膝下蹲成歇步同时，右手向棍右端滑握；左手离棍，右手握棍使棍左端向前方劈砸，棍端低于膝部，左掌向左牙弧停于头前上方，拇指在上。目视前下方。

 第二八势  灵猫捕鼠

     ①身体起立，重心移于右腿成左虚步。同时左手握棍中段（两手成顺把握棍）；右和握棍稍向上提，随即向下猛按，使棍 前端向上崩。目视棍前端。

     ②左脚向前移步，右脚紧跟停于左侧内侧，脚尖点地。右手握棍向右猛点，左手滑至右手前。目视前方。

    第二九势 抄点斜劈

      ①右脚向前跨一步，体向左转，两腿屈膝成马步。同时，右手握棍向后方抽拉，左手滑向棍前端，左臂屈肘回拉；随即右手移至棍中端，使棍后端向右下主抄。目视右下方。

     ②重心右移，右腿屈膝，左腿贴扣于在腿腘部。同地右手向棍右端滑握，使棍左端向右方反点；左手离棍变掌向左掌停于头前方，拇指在下，上体向右侧倾斜。目视棍前端。

     ③左脚向左下方落地，体向左转，右腿屈膝提起。左手落下右手握棍，与右手成顺把握棍右 手向棍中段滑握。目视右下方。

     ④左脚踏跳，右脚落地，体向左后转体180度左脚向后右弓步。跳转同时，双手握棍使棍前端向上经体右侧于向上向前劈棍，棍前端与肩同高。目视前方。

第三〇势 宿鸟投林

    右手前移握棍，使棍前端向右后上方挂；左手握棍将棍后端向左大腿有方稍推。同时左腿屈膝，右脚移至左脚前成右虚步。胸中微内含。目视棍右端。

    第三一势  鱼跳龙门

    ①虚步不动。双手握棍，右手使棍右端划大弧一周半，停于前下方。目视前下方。

     ②右脚微向前移，体向左后转。右脚踏跳，左腿屈膝提起。双手握棍使前端向下经右腿外侧随体转划弧。

     ③上动不停，体继续向左转。左 脚落地，右脚向前上步成右弓步。同时双手握棍使棍由右向左侧

抡劈，棍前端与肩同高。目视棍前端。

    注：该势②③两动要连贯，踏跳转体360度。

    第三二势  太公钓鱼

     ①右脚后撤一步，体各右转，右腿出膝成右侧弓步。右手握棍，右臂屈肘上提，右手心向，使棍身横于头前上方；左手离棍变掌，左臂向左侧平举，用小臂托住棍中段，左立掌掌心向左前。目视左方。