赵幼斌杨式37式太极拳动作要领（3(3)

１、体直起右转（朝南），左腿重心不变，使脚尖尽力内扣。随转体，右臂内旋，右肘向上向下移至右肋旁，右手仍握拳横于胸前，拳心朝下。同时左拳自左而上弧形上举于左额前上方，掌心朝外，眼随转体平视。
　　２、心全部移于左腿，右脚提起，身体仍向右松转，同时，左掌向右经面前由右小臂外弧形下落，右拳略现上向右前搂。
　　３、脚向前迈出一步，先脚跟着地。同时右拳渐变成掌，向前弧形撇出，掌心朝上，五指朝前，与锁骨高，左掌由小臂外稍向下向里向上绕一浅半弧，停于右小臂里侧。
　　４、着右脚落实渐成右弓步式，右肘后移，带动右掌弧形下沉收于腰侧，掌心朝上。同时左掌由胸前经右小臂里侧上方向前推出，坐腕，高与肩平。眼顾及左掌前推平视。
    要领：由进步栽捶到翻身白蛇吐信，动作在意识上要贯通相连，整个动作要环环相扣，不可有停顿断劲之处。

 第二十二式：左右野马分鬃

（一） 左野马分

动作：

１、重心不变，右脚尖外撇４５度落实，接着重心全部移于右腿，左腿提起。同时右掌臂内旋，稍同外向上向里抱以弧形，使右掌心翻朝下与胸齐，左掌稍外旋下弧形抱于右掌下，掌心朝上。
　　２、左脚不停，向前迈出一步渐成左弓步式。随弓步左掌向前上再稍向左以大拇指一侧弧形列出，掌心斜朝上，高与眉齐，与左脚上下对，方向一致。右掌向右下弧形采于右胯旁前，肘微屈掌微坐，掌心朝下，指尖斜朝前，眼神关顾左掌列出前视。

     （二）右野马分鬃

动作：

１、重心不变，左脚尖外撇４５度踏实，接着重心全部移于左腿，右腿提起。同时左掌内旋，屈肘收于左胸前，掌心朝下，右掌向左抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝上，与左手相对成抱球状。
　　２、右脚不停，向前迈出一步渐成右弓步式。随弓步右掌向前上再稍向右以大拇指一侧弧形列出，掌心斜朝上，高与眉齐，与右脚上下对，方向一致。左掌向左下弧形采于左胯旁前，肘微屈掌微坐，掌心朝下，指尖斜朝前，眼神关顾右掌列出前视。

    要领：移重心，后腿起，注意腰胯随向左或右松转。两手前后分时注意由腿而腰而背而肘而手节节相随贯穿，肩勿起，身勿仆。

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