太极拳教程 太极拳“定式”的练习意义(3)

　　要想学好这套拳，首先要尊重传统、求真务实、细抠拳谱守规矩，又要专一持恒、不走偏，认准选好，坚持下来。每天练拳要做到“两耳不闻身外事，一心只想太极拳”，用一念代万念。举手投足，升沉进退，虚实倒换，意向神韵都要循规蹈矩不马虎，另外也可以分开时段专题练，力求达标不怠慢。为了保证动作规矩，最好制定专题专门练。如一个阶段专门练手形手法，，一个阶段专门练步行步法。诸如练虚领顶劲、练日神神韵，练前发后撑，下塌外碾，左发右塌、右发左塌、旋腰转胯、顺逆缠丝。提膝时的收腹、吸气、松胯、提肛、肘膝相合和重心下沉等等。

　　坚持动作到位不含糊，遵守规矩高标准。另外也可以抓住重点单式练。对一些重点有代表性的动作和高难度的式子，发劲的动作每天都可以单式训练。

　　结语：看了上面的文章相信你应该对太极拳的“定式”与拳架应该有了充分的认识，“定式”是太极拳的基本功夫，一定要多加练习才能领悟其中的奥妙。