西故山 > 太极 > 太极减肥 > 韩国最有效的减肥瑜伽操初级教程(7)

韩国最有效的减肥瑜伽操初级教程(7)

来源:网络转载 2016-11-25 01:16 编辑: www.xigushan.com 查看:

坐姿,弯曲右膝放在左腿外侧,然后再弯曲左膝,左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方,左手肘抵住右膝外侧,掌心向右,指尖朝上。吸气时,伸直脊柱,呼气时上半身向右后方扭转,在极限处保持均匀呼吸。然后吸气,转回前方,呼气,身体放松。然后换另一侧重复动作。

热点推荐

瑜伽减肥效果当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得火起来时,人们似乎找到了平衡身心方式。

  • 经典四式瑜伽减肥动作
  • 七大超效营养瑜伽减肥食谱 颠覆瘦身极限
  • 本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 客服邮箱:service@39yst.com

    苏ICP备15060253号 Copyright © 2010-2016 淮安民福康科技股份有限公司 版权所有 未经授权请勿转载

    减肥瑜伽

    瑜伽是现代比较热门的一项健康运动,由于它既可以减腹瘦身,又能够提升个人气质,所以深受现代女性喜爱。有很多女性朋友喜欢通过瑜伽来减肥,减肥瑜伽的种类有很多,比较热门的有韩国玉珠铉、普拉提式等。三九养生堂特为您整理了初级减肥瑜伽操视频教程,赶快跟随我们一起了解下最有效的减肥瑜伽动作都有哪些吧!

    相关运动

    武术操 代替广播操好方式 广播操在小学生手里练的懒散无力,有可能是久做无新意的原因,感觉大部分学生把广播课间操作为聊天的好时机,小编觉得有 武术养生 3个快速入门心法 随着越来越多人开始注重养生,很多热爱武术的人都有一个疑问?是否有某种拳法,既可以 强身健体又可以达到 武术养生 颤栗 颤栗这首歌歌的音乐节奏动感热烈,音乐的旋律高亢激昂。小编主要向大家介绍的是僵尸舞颤栗,颤栗僵尸舞的主要动作特点是 太极拳防关节损伤 太极拳是很好的养生运动,可以让自己心平气和,最重要的是能强身健体哦,那么练太极拳能防关节损伤吗?练太极拳可缓解风 广场舞张灯结彩16步 本期给爱好者们带来广场舞张灯结彩16步的教学视频,这支舞蹈非常多的人在跳,动作美观又简单,很好学,下面我们就进入 广场舞荷塘月色分解教学 本期给大家带来的一支很优美的广场舞舞蹈——广场舞荷塘月色分解教学,这支舞蹈非常的好看,动作教学也很全面,让舞者很

    热门文章

  • 七日速效瘦身 做这运动暴瘦十斤

    七日速效瘦身 做这运动暴瘦十斤2015-11-04 11:10

    减肥瘦身,一直是一个热门话题。今天我们就和大家一起来谈谈运动减肥。运动的方式有很多,这里小编为大家推荐减肥瑜伽,大家不妨跟着下面的瑜伽动作来进行简单的瑜伽练习,...

  • 减肥瑜伽 五式瑜伽动作让你减肥不费力

    减肥瑜伽 五式瑜伽动作让你减肥不费力2015-11-03 13:11

    今天我们和大家一起来学习一下我们的减肥瑜伽应该如何练习,小编还会给大家奉上我们的瑜伽视频教程,大家可以跟着视频一起来练习。当然,瑜伽教学的资料也是有很多的,大家...

  • 减肥瑜伽 练六式瑜伽让你一周瘦成闪电

    减肥瑜伽 练六式瑜伽让你一周瘦成闪电2015-11-03 11:58

    我们今天和大家一起来学习几组减肥瑜伽,初学瑜伽的朋友可以跟着我们的瑜伽视频教程或者瑜伽教学步骤进行瑜伽练习。当然,瑜伽的练习并不是一天两天就可以的,还需要我们不...

  • 瑜伽入门  惊呆了这小动作帮你塑造魔鬼曲线

    瑜伽入门 惊呆了这小动作帮你塑造魔鬼曲线2015-11-03 11:44

    减肥瑜伽是一种深受都市青年喜爱的健身运动项目,没有瑜伽基础的朋友可以找相关的瑜伽视频教程初级和我们小编一起从零开始练瑜伽,以下是我们要学习的瑜伽入门动作,很简单...

  • 睡前做这动作六十岁还貌美如花

    睡前做这动作六十岁还貌美如花2015-11-03 11:16

    随着社会节奏的不断加快,我们几乎很少有时间去做运动锻炼,为此,今天小编和大家一起来分享一种适合没有时间运动的朋友的运动健身项目—睡前瑜伽,睡前瑜伽是...

  • 减肥瑜伽 减肥有捷径这动作让你快速瘦身

    减肥瑜伽 减肥有捷径这动作让你快速瘦身2015-11-03 11:14

    很多的朋友练习瑜伽的主要目的是为了减肥瘦身,今天我们就和大家一起来学习几组减肥瑜伽,大家不妨跟着下面的瑜伽动作来进行简单的瑜伽练习,坚持一周练习一周一定会让你大...

  • 女人做一动作 让肌肤焕发“亮彩”

    女人做一动作 让肌肤焕发“亮彩”2015-11-03 11:06

    肌肤的保养是一件非常重要的事情,今天我们就和大家一起来学习一下如何通过运动锻炼来保养我们的肌肤。运动的方式有很多,小编向大家推荐一些瑜伽入门动作,大不妨尝试一下...

  • 睡前瑜伽  睡前做这动作六十岁还貌美如花

    睡前瑜伽 睡前做这动作六十岁还貌美如花2015-11-03 10:32

    随着社会节奏的不断加快,我们几乎很少有时间去做运动锻炼,为此,今天小编和大家一起来分享一种适合没有时间运动的朋友的运动健身项目—睡前瑜伽,睡前瑜伽是结合减肥瑜伽...

  • 从零开始练瑜伽 速效瘦身做这运动暴瘦十斤

    从零开始练瑜伽 速效瘦身做这运动暴瘦十斤2015-11-02 13:17

    减肥瘦身,一直是一个热门话题。今天我们就和大家一起来谈谈运动减肥。运动的方式有很多,这里小编为大家推荐减肥瑜伽,大家不妨跟着下面的瑜伽动作来进行简单的瑜伽练习,...

  • 瑜伽入门 女人做一动作让肌肤焕发“亮彩”

    瑜伽入门 女人做一动作让肌肤焕发“亮彩”2015-11-02 11:49

    肌肤的保养是一件非常重要的事情,今天我们就和大家一起来学习一下如何通过运动来保养我们的肌肤。运动的方式有很多,小编向大家推荐一些瑜伽入门动作,大不妨尝试一下通过...

  • 空腹做这运动 等于在吃不老仙丹

    空腹做这运动 等于在吃不老仙丹2015-11-02 11:43

    秋冬季节是养生保健的最佳时机,把握好正确的时机来进行养生会让我们的身体免疫力大大提升,自然疾病就少了。空腹练习瑜伽就是一个不错的选择。那么,练习瑜伽的好处真的有...

  • 女人做这小动作 身材变“火辣”迷人

    女人做这小动作 身材变“火辣”迷人2015-11-02 11:40

    身边一件趣事:朋友调休,早起无事在家练起了瑜伽,结果丈夫就看呆了,上班迟到了。瑜伽是非常有美感的一项健身运动,走进瑜伽馆,你不禁会被瑜伽馆哪些曼妙的身姿所迷倒。...

  • 瑜伽的好处  空腹做这运动等于在吃不老仙丹

    瑜伽的好处 空腹做这运动等于在吃不老仙丹2015-11-02 11:12

    秋冬季节是养生保健的最佳时机,通过一定的数据调查,和多年的社会调研。我们发现秋冬季节常做一项运动会让你百病不侵的同时减肥燃脂。什么运动呢?瑜伽练习,下面我们就精...

  • 减肥瑜伽 女人做这小动作身材“火辣”迷人

    减肥瑜伽 女人做这小动作身材“火辣”迷人2015-11-02 10:48

    身边一件趣事:朋友调休,早起无事在家练起了瑜伽,结果丈夫就看呆了,上班迟到了。瑜伽是非常有美感的一项健身运动,走进瑜伽馆,你不禁会被瑜伽馆哪些曼妙的身姿所迷倒。...

  • 简单小运动 让女人快速减肥瘦成闪电

    简单小运动 让女人快速减肥瘦成闪电2015-10-29 21:23

    减肥瑜伽也是瑜伽的一种,是一种非常受大家喜欢的瑜伽类型。今天我们就和大家一起来学习几组减肥瑜伽动作,没有学过瑜伽的朋友也不必担心,小编下面介绍的都是非常简单的入...

  • 精彩推荐

    人群养生

    减肥瑜伽知识

    瑜伽

    瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

    瑜伽好处