饮料当午餐，瘦成纸片人！郑爽减肥食谱遭医生批评：这是在玩命！
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近日网上流传青春偶像女星郑爽的一组照片，有人拍到她逛小吃街只尝不买，一瓶饮料就当午餐。
下面有网友评论：“她是要饿死自己吗？严重营养不良！”“嫌不够瘦还是得了厌食症？”“太瘦了，真心觉得以前的漂亮形象全毁了！小姑娘减肥已经进入疯狂模式了。”
其实早在十月份，就有人拍到郑爽暴瘦的照片，双腿瘦如竹竿、腰细得“盈盈一握”、脸尖得可以演葫芦娃里的女主角。
还有人通过郑爽在《花儿与少年》中暴露的手机邮箱，在网上找到疑似其小号“壳大”， 通过这个账号发现她贴吧的帖子——“减肥节食帖”。帖子从2013年开始记录减肥，陆陆续续更新到2015年5月，记录了她从96斤瘦到75斤的艰辛减肥史。
浙江省人民医院营养科主任钱展红看了这个帖子记录的减肥过程后，极不赞成：“她这是拿生命在减肥啊，大家千万不可学！”
钱主任摘录郑爽“减肥节食帖”中的部分内容，分别做了点评。
钱展红点评“减肥节食帖”（上）
2013年3月8日，郑爽在节食减肥吧发帖，希望在15天之内瘦12-16斤！她在帖子中表明自己身高168厘米，体重48公斤，目标体重是40-42公斤。
钱展红
现代医学研究表明，减肥控制在每周0.5-1公斤是最好的，也就是说，郑爽15天内减4斤足够了，减得太快，各脏器都会因体重变化过快无法调适而受到损伤。
另外，体重有个合理范围，太瘦和太胖都存在健康隐患。比如脂肪对内脏有一定的支撑作用，如果脂肪量太少，会导致胃下垂、肾下垂。当时郑爽BMI体质指数为17，已经属于体重过低的范围，完全没有必要减肥。如果她减到40公斤，那么她的BMI只有14。BMI如果小于13，那是有生命危险的，心率会变慢，血压会变低。【BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方】
郑爽这次为期15天的减肥是怎么减的呢？她在帖子中写道：“难度：因为基数不是很大，所以不好减。重点：完全什么都不吃，只喝水。”最终是否真的这么做了，郑爽之后没有跟帖交待。不过在2013年3月26日，郑爽因为代言出现在广州，据说看上去是瘦一些了。
钱展红
15天只喝水什么都不吃，风险相当大，绝对不能为了减肥这么做，要知道，人体只喝水不吃东西的生存极限也不过就15-20天左右。
如果我们每天不摄入任何食物，那么我们的肌体就会消耗储备的能量，先消耗的是肝脏里储备的肝糖原，肝糖原用不了几个小时就没了，接下来就会动用储备的脂肪。脂肪在体内是无氧酵解的，它在分解供能时，会产生大量的酮体，酮体是酸性物质，在血液中积蓄过多时，可使血液变酸而引起酸中毒，称为酮症酸中毒。酮症酸中毒严重时可危及生命。
钱展红点评“减肥节食帖”（中）
2014年8月10日，郑爽再次上节食减肥吧挑战，准备一口气减去15斤。这一次减肥为期17天。她希望自己能瘦到75斤！
郑爽还分享了她的食谱：
钱展红
从菜谱来看，郑爽是想通过不吃米饭和肉的方式来减肥。靠不吃或者单吃某几种食物来减肥，短期可能有效，长期肯定会对身体造成损害。
肉类等荤菜主要提供蛋白质和脂肪。人体的必需氨基酸、必需脂肪酸是自身不能合成的，一定要从食物中摄取,而蔬菜水果中所含的蛋白质和脂肪非常少。长期不吃富含蛋白质的食物，人体肌肉量会减少，皮肤也会变得松弛、没有光泽。
不吃米饭，用沙琪玛、凤梨酥、干脆面、锅巴等零食代替，也不建议。首先零食的热量并不比米饭低，100克大米的热量是350大卡，但100克沙琪玛所含热量在470大卡左右。
而且，零食都是加工食品，加工食品的营养成分会有损失，添加剂却增加，肯定不如吃天然的米饭来得健康。
钱展红点评“减肥节食帖”（下）
从郑爽的减肥帖来看，她是分阶段减肥，下一个决心，节食15到20天，并不是长期持续地不吃东西。
钱展红
