坚持运动减肥为何没有效果(3)

　　3)吃得太多，抵消了运动消耗

　　有些人每次运动以后，感觉很良好，于是放心地大吃，觉得运动消耗了这么多热量，多吃一点也是没有关系的。可是，运动后的一杯可乐、果汁或者是一袋巧克力，都会把你的运动成果给抵消了。

　　想要减肥 ，运动后别乱吃东西，可以喝开水或者淡盐水补充水分。

　　4)天生的体质因素

　　确实有一些人，运动很多，吃得很少，但是还是减肥不成功的。这些人很可能是循环不通畅导致了代谢率低下，除了日常运动，不妨试一试经常拉伸和拍打经脉，刺激一下血液循环，调节内分泌。