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坚持运动减肥为何没有效果(5)

来源:网络转载 2010-03-08 15:49 编辑: admin 查看:

  分时间运动:

  听上去“每天运动1小时”有点儿吓人。但是如果这1小时被分成几部分,似乎还能够完成。最新研究发现,同样是运动60分钟,分段做完比一次完成的效果更佳。你可以这样:早上上班时快走20分钟,中午饭后散步20分钟,晚上再运动20分钟等