一个自认为减肥成功的男人的心得(2)

5、21天减肥法在前三天最快，因为消耗的是身体里的水分，到第二阶段的前几天是一个平台期，因为此时不运动，热量消耗慢（参考上面第4条，在运动的情况下还要4天1kg），因此有几天体重不明显减是正常的，是在缓慢地减，要有信心，坚持喝蔬菜汤和吃水果就行。<o:p></o:p>

6、我现在明显感觉胃没有原来大了，吃点东西就饱了，和原来饭量能差一半左右。经过运动，身体素质也比原来好了，但因为摄入糖分少，肯定血糖低，从蹲、坐猛起有晕的现象。在整个21天减肥法期间，都会有血糖低的现象，要做到运动不剧烈、不猛起，心脏和血管感觉猛跳的时候立即停止，不能因为减肥把人毁了。再说一遍，21天减肥法适合变态的人、身体老底子健壮的人，一定要适量，不要过量。<o:p></o:p>