我今年的减肥记录以及跳操感想&咨询(2)
来源：网络转载 2014-05-21 05:20
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她的练习基于3-2-1方法：3分钟strength（力量），2分钟cardio（有氧），1分钟abs（腹部），然后再循环。这套操共3个level，强度逐渐加大。试跳了level-1，感觉强度跟Jillian Michaels' Banish Fat, Boost Metabolism差不了太多，时长较短。
9 Leslie Sansone - 走步操
强度低，较枯燥，心率仅90~100之间。
最后有一个问题咨询jm们：
我上周五（11月2日）跑步伤着膝盖以后，周六周日休息，周一到周三运动量减半，晚饭吃的比平时多，结果反而突破平台期了好像……
体重不准，因为我这1、2个月体重波动一直比较大，昨天和今天就差了1.2kg，特别是昨天，早上空腹称居然比晚饭后称重0.7kg 。但是这两天我明显感觉到裤子腰围松了一点。
这是为什么捏？
jm们有什么意见或建议尽管放心大胆地提出来哦~
