实录：徐誉滕曝减肥心得 自言当制作人好吃懒做
徐誉滕11个月减肥80斤
徐誉滕靠旧英文教材创作歌曲
粉丝叫“青藤”寓意生机勃勃
主持人赵宁：网上有很多小徐的粉丝，粉丝叫青藤，真好听。
徐誉滕：他们自己给自己起的，专捡好听的起。
主持人赵宁：这是什么意思。
徐誉滕：有一次问了在我所谓粉丝群里的朋友，取青藤的意思还有生机勃勃，有向上攀岩的决心和力量。既然周围有这么多关注我歌的朋友有这么多力量，有时候是逼着你往前走。
徐誉滕：所有人物的故事都是虚构的
主持人赵宁：而且誉滕的歌很多时候能传达出人内心的声音，而且跟公益，跟我们的很多成长的过程都是有关系的。刚才分享到《李雷和韩梅梅》，就想邀请小徐给我们现场来一下吧。不能就一句。
(徐誉滕清唱《李雷和韩梅梅》)
徐誉滕：好几句了。
主持人赵宁：我听到很多人他们未来在做什么了，你告诉大家了。
徐誉滕：对，尤其是里面的林涛，现在当了翠屏北里的片警。翠屏北里是我们家旁边。
主持人赵宁：你真得去找了。
徐誉滕：到现在，所有人物的故事都是虚构的，但是我们现在很情愿，很愿意相信这些事情是真的，这些人都是真的。
主持人赵宁：是你编的？
徐誉滕：不是我编的，是人民教育出版社和朗文出版公司合编的。
称制作人是“好吃懒做”职业 畅聊11月内减肥80斤心得：必须不把自己当人
主持人赵宁：其实很多青藤告诉我，他们最最佩服徐誉滕不光有这么优秀的创作才能还有这么多好听的歌曲跟大家分享，最重要是他很有毅力。
徐誉滕：你这么一说，我得坐正一些。
主持人赵宁：为什么说徐誉滕这么有毅力，我们通过几张图片看一下，请编导给我们上图片。
(徐誉滕从胖到瘦的照片)
主持人赵宁：这是谁？
徐誉滕：我。那两都是我。
主持人赵宁：太不像你了。
徐誉滕：没错。第二张图片的我是206斤的时候。我现在可以做这样一个姿势，大家可以对比一下，像不像？
主持人赵宁：也不像。
徐誉滕：神态挺像的。
主持人赵宁：那个是光头。
徐誉滕：现在长了头发。
主持人赵宁：那个时候怎么206斤？
徐誉滕：对。
主持人赵宁：做幕后制作人，在家里光吃吃吃胖了。
徐誉滕：你会发现这样的规律，很多制作人他都是身材越来越胖的，比方说高晓松，袁惟仁等等，我要爆料一件事情，台湾一个很著名的，当年是歌手，现在是制作人周治平老师，“那一场风花雪月的事”，当年年轻的时候又帅，又高又瘦，现在家里也挺胖了。
主持人赵宁：所以不是徐誉滕自己的问题，不是他太贪吃了，而是工作所限。
徐誉滕：而且四个字可以涵盖制作人不得不的性格特征，那就是好吃懒做。你必须在制作室一坐就是很长时间，懒做，你做的时候，嘴里面就想点东西，弄点零食，抽点烟，好吃。所以好吃懒做，就会形成人的体态的臃肿和肥胖，我就是一个例子。
主持人赵宁：看网上这些朋友真得特别心疼你，说这么半天了，誉滕也不喝点水，还能坚持坚持。
徐誉滕：没事，节目结束之后够我喝了。
主持人赵宁：从206斤到今天看到的誉滕，这中间跨度很大，真得想问一下，那些瘦都去哪儿了？
徐誉滕：随风而去。
主持人赵宁：这个减肥的过程挺艰难的吧。
徐誉滕：对。我在用11月的时间减了80斤。我有次去超市，到冰箱的冷柜那看一盆肉馅，就问超市营业员这盆肉馅多少斤，他说一盆是15斤，估计减了5盆。
主持人赵宁：怎么减的？
徐誉滕：在我新浪博客上，关于我减肥，我自己有一句话，减肥不是人干的事情，想减肥成功，必须不把自己当人。
主持人赵宁：当时有找到什么朋友或者专业的老师帮你出减肥方案吗？
徐誉滕：有。
主持人赵宁：给你什么建议？
徐誉滕：首先不能打针，其次不能动手术，第三不能吃药。这是我的三大原则，我的教练说那好吧，那就运动。胖子运动是一件很困难很头疼的事情，胖的人往往都被冠以懒之类的头衔在头上。我当时一开始运动的时候，我也非常非常难受，但是一定要给自己因为的动力，我就找了一个动力，我家当时养了三条狗，每天要牵着一条狗，每天三条狗轮流牵着下去溜，每条狗溜40分钟，怎么办？夏天的时候，很热的时候，我穿着棉袄，底下穿着裤衩，脚上穿着皮鞋，就牵着狗在小区里跑步。每天出来的时候，总会有定点的几个地方，有人对我指指说说，你看傻子又出来了。可能会有这样的话，我从他们的表情里能看出来。但是你如果不是从那个时候开始起步的话，真的可能到后来，你也就坚持不下来。包括那个时候买了桑拿服，穿着桑拿服爱带着狗跑，穿着羽绒服，在公园里跑，每天都会干这样的事，再后来去健身房，后来到健身房里，桑拿服就不穿了，因为那个时候很多人看你穿桑拿服，觉得挺搞笑的，因为买的桑拿服是低胸。
主持人赵宁：11月内减80斤，还有吗？
徐誉滕：每天跑10到15公里，最残酷的是北京的四环路走一圈。
主持人赵宁：北京的四环路多少公里？
徐誉滕：多少公斤忘了，每个月走两次。
主持人赵宁：我觉得有80、90公里。
徐誉滕：没到那么多。记得第一次走，走完之后，脚的关节和膝盖的关节回到家里是肿着。
主持人赵宁：减肥真不是人干的事，我赞同你，但是把减肥坚持下来的人，绝对是世界上非常有毅力的一群人。
徐誉滕：大家想用我的减肥方法减肥的话，一定要关注我的新浪博客还有我的减肥回忆录，好几篇在里面。
做减肥小测试：曾为“爱情”而减 现为“健康”而减
主持人赵宁：接下来可以观察誉滕在新浪的新浪微博，上面跟大家分享。大家说是什么样的动力，能够让誉滕坚持11月内减80斤的肉，这里有一个小测试分享一下，来看一看这是什么原因让你减肥的。
徐誉滕：这个测试能测出你是什么原因。
主持人赵宁：说你半夜突然觉得自己肚子非常饿，觉得怎样解馋，也可以在线投票。A。找朋友出去吃；B。找碗泡面吃；C。找点零食吃；D。睡觉或喝水。
徐誉滕：要是在以前肯定找A。
主持人赵宁：以前的你是选A的，现在的你选呢？
徐誉滕：选C。
主持人赵宁：为什么以前的你和现在的你选择不一样？
