25个减肥方法 总有一款适合你(6)

25个减肥 方法 轻松减体重

       21. 上午加餐时，请吃20g以内的无糖黑巧克力。记住：无糖！每单位卡路里在300左右，而不是5、600那种。

       是的，热量不低。但是，它在你体内发挥着燃烧更多脂肪，促进代谢的功能。相比之下，好处多多。

       22. 水果请在饭前吃。纤维素更能为人体吸收，产生饱腹感，开胃，却不会让你感到很饿。

       23. 每日食物摄入种类，尽量保持在20种以上。每种量，记得要少。这是避免暴食的途径之一，也会让你觉得吃的不少。呵呵，心理平衡很重要！

       24. 请把肉类放在早餐或午餐。放心，你有一整天的时间消化它。不然，你就放在晚上试试。吃多了，会消化不良，会暴食，会恶性循环...