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曲黎敏私家养生秘诀 (2009-07-30 23:03:12)

标签： 养生 灸法 艾绒 驴皮 曲黎敏 健康 分类： 尚太极·身篇

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    作为全国知名的养生专家，曲黎敏平时是如何健身的呢？

    其实，养生很简单，大家在办公室里就能够完成一些简单的养生术。昨日，曲黎敏在接受本报独家专访时，特地传授了她的私人养生秘方。

　　秘诀一：春天不穿紧身衣

    许多女孩子愿意扎马尾辫，但实际上春天时是适宜散发的。曲黎敏的私家养生秘诀之一就是：春天散发、不穿紧身衣！她说，散发就意味着不要有约束，女孩子在春天就不要扎马尾辫，该生发时就生发，以此顺应春天的气机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，春天不要穿很紧身的服装，要穿着宽松的衣服。

    同时，还要注意晚睡早起、多晒太阳、多到户外活动、多出汗，饮食上多喝一些易消化的汤羹。关于睡眠，我们经常听到这样的俗语：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 ”这句话的潜台词是：我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。

    春天重在生发，不能总睡觉，否则会阻碍身体气机的生发，所以要适当地少睡点。在春天，我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来，所以，我们要适当地晚睡早起，达到春季养生的目的。

　　秘诀二：十指相敲法练肝气

　　有时候不经意的小动作很可能就是一个非常棒的养生法。

    现在就来介绍曲黎敏的私家养生秘诀之二：十指相敲法！这是一种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。

    这种养生方法非常适合上班族在办公室进行锻炼。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。

　　秘诀三：提肛术，最隐秘的锻炼法

    我们还可以试试曲黎敏的私家养生秘诀之三——提肛术。

    曲黎敏说，因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。

    我们没事的时候就要经常做做提肛的动作，其实练武术都先练站桩，这也是在练提肛术。我们开会的时候坐在那里很闷，就可以锻炼身体。这时做十指相敲的养生术不太合适，就可以练习做提肛术。这样别人看不出来，还锻炼了身体。

　　秘诀四：灸法可治疗腹泻

    在传统养生中，灸法一直是一个非常重要的养生大法。

    灸法是什么呢？灸法是用艾绒来灸治身体的疾病。灸法利用了艾绒通窜力特别强的特性，而且艾绒属热性，扎针的时候，在针上烧一点艾绒，它的通窜力就能够沿着针下去。

    灸法对治疗某些疾病很有效，比如隔姜灸就对治疗腹泻很有效果。如果老年人长期腹泻或者突然出现急性腹泻，使用抗生素会有危险，就可以切一片厚厚的姜，把姜片放在肚脐上（因为肚脐是连接先天和后天的根本），然后把艾草或艾绒捏成小窝窝头状，放在姜上，点着了以后慢慢地熏，慢慢地烧灼，这就是隔姜灸。

　　秘诀五：按摩足三里保胃肠

    人体有一个重要的养生大穴——足三里，这个穴位属胃经。古代有一句话，“要想身体棒，三里常不干”，就是说你要想身体好的话，就要经常地按摩足三里。足三里通胃经，经常按摩足三里处，胃的功能就会不断地好起来，这样作为人后天之本的脾胃就会很强壮。通过这样的按摩，可以提高人的身体素质。

　　【快言快语】

　　穿露脐装、吃阿胶补血、总睡懒觉……

　　曲黎敏点评几大养生误区

    女孩经常穿露脐装可能因此导致不育！冬天吃西瓜不“地道”，容易对人体造成伤害……

    昨日，得知本报要开设养生周刊后，曲黎敏特地独家委托本报，向人们澄清生活中的多种养生误区。

　　穿露脐装是个可怕的问题

    女人爱美，每到夏日，许多女性都喜欢穿露肚装来展示自己的小蛮腰。殊不知，腰是人体的中间枢纽，其重要性毋庸置疑，腰部是万万不可受寒的。

    女孩子腰受寒与腹部受寒一样严重，会引发月经疾患与不育的后果。曲黎敏说：“现在的女孩子特别喜欢穿露脐装，为了美，什么地方都敢露。露脐装把人们的肚脐给露了出来，这是一个很可怕的问题，可以肯定的是，爱这么穿衣服的女孩子将来得妇科疾患的概率极高。因为人的腹部为阴，主藏，而且肚脐又名神厥穴，这个地方是很要命的，中医认为这里连针都扎不得，治病只能用灸法，你却把肚脐和腰部都露着受寒，可想而知对人体的伤害会有多大！ ”

    露脐会伤害到女性的子宫以及其他方方面面，曲黎敏还特地介绍了平时护腰的两个方法：（1）平时将两手搓热捂在腰眼，对身体非常有益。（2）上撑两臂，掌心朝上，同时踮起脚后跟，这样站一会儿对腰有益。

　　阿胶补血？不如吃米饭馒头

    很多人都认为阿胶补血，在曲黎敏眼中，这种看法却是错误的。她说：“补血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。如果你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。 ”

    曲黎敏认为，阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功使血暂时地会聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。