陈氏太极拳拳架练习歌(3)
四贵对照与外三合精神一致，是对外形协调一致的关键要求。主要还须知道 “ 腋窝不得见，腿窝不凸现 ” 的严格原则，也就是腋窝不能外露，腿窝要时时处处保持窝状，不能成平板形，更不能成凸出形。否则就顶而不灵。
运行结合呼吸，不丢不顶徐延：
太极拳为内功拳，以内劲为主，内劲是靠呼吸支配调节的，外形是靠内劲摧动的，故运行转换都必须结合呼吸，但都是受意来指使，在意的指导下，结合内外六合的要求，自自然然持久不懈地习练，不让有断续处和凸凹处，也就便于做到不丢不顶的境地。
静如山岳动如电，蓄若拉弓发如箭：
在这里讲静要沉稳，动要机灵迅速。总的来说，动与静即是对立又统一，不能呆板对待。当然动与静都是受意思驱使的。蓄与发是指蓄劲与发劲而言。四肢身躯为五张弓，合而为一张弓，是在 “ 急来则急应，缓来则缓随、逆来顺受，舍己从人 ” 的条件下蓄而后发之意思。要达到内外一致时，不免要有望洋兴叹之感，但世上无难事，只要勤学苦练，是不难做到的。
捕鼠猫形搏兔鹘，聚精会神莫稍偏：
是比喻习拳推手要聚精会神，像猫捕鼠、鹰抓兔那样蓄而后发的神气姿态。主要不能脱乎虚实转换达到矫健轻灵，最要紧的是指身法步法眼神等结合一致。
刚而不僵轻非浮，五阴五阳虚灵现：
太极拳要求刚柔相济，这个刚不是僵硬的刚，是柔中练出来的刚。重则滞，轻则灵。但轻不是飘浮。僵滞必顶，飘浮必断、必丢。务须掤劲不失，中立不偏，潇洒松沉，以意行气，以气催形，虚实分明才为适中。拳论讲： “ 纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。一阴九阳是根头棍，二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手。唯有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一着一太极，空空迹化归乌有 ” 。根据这个论点，太极拳必须做到五阴五阳，才能臻于不偏的虚灵境地。
着熟懂劲循序进，黏粘神明自通玄：
太极拳论讲：
谦虚谨慎在武德，急躁狂妄误指点：
武德是练拳者第一基本准则，务须做到谦虚谨慎，奉公守法，勤学苦练，尊师爱幼，不得急躁求成，狂妄欺人。反之将遭人不齿，习武者应共勉之。
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