（转）秘诀：把太极拳练到最高境界(5)

    睛明：使眼睛亮堂，消弭眼疲劳。按穴位的办法是把指甲剪平，用右手按住头，应用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。
   肺俞、厥阴俞、心俞：用点按，哪个穴位敏感就多安慰哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。
   厥阴俞：医治胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。
   肾俞：医治腰痛的要穴。腰痛的中央，站立，肘尖和膀胱经相交的地位。
   委中：膝盖弯曲的两头。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，医治腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法扫除毒素。
   承山：腿肚子边沿的地位。可医治腰腿痛，痔疾。
   飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。医治慢性腰痛。
   昆仑：外踝后侧有个凹陷，常常拨动可以降低血压，加强大肠的蠕动，医治便秘。对医治腰痛也有很好的效果。
   申脉：外踝边沿。医治胯骨两边腰痛效果明显。
   金门：医治急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
   至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。

    

   本经小结：

   足太阳膀胱经是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。 

　　    

八、足少阴肾经循行图

　　　　

   足少阴肾经穴歌   足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫，
   气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。

   主要穴位说明：

    涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调理高血压。一．按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的办法；二．肾火旺，肾阴缺乏，可多揉涌泉穴。
   太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体十分有补益作用。
   大钟：太溪穴上面一点。肾经的络穴。医治慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的成绩都可医治。可治咽喉痛，失音症。

   复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。医治淤血症，要避免静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可协助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，医治干咳，哮喘。
   阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的次要疾病。通膀胱，利尿，医治女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。

   俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血缺乏，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可失掉缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。

   本经小结：

   肾为后天之本，肾主骨，肾开窍于耳，肾为腰之府，医治人体骨骼方面的疾病。

九、手厥阴心包经循行图

　手厥阴心包经穴歌

　　心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。
　　

    主要穴位说明：

    天泉：腋下横纹两寸。医治胸痛、心悸、忽然惧怕等。

    曲泽：肘横纹中点。医治很多心血管方面的疾病，可以调理心血的供给。
   郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，医治突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然先手腕转动，才干揉到。
   内关：医治因心思压力大惹起的失眠等症状等，可调理心率。
   大陵：在腕横纹的两头。可治压力惹起的头痛，预防由于心血管淤阻发生的口臭等。
   劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心境抓紧。
   中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮

　　本经小结：

    小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里焦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。

十、手少阳三焦经循行图

 

　　
　　手少阳三焦经穴歌

    三焦有穴二十三，关冲液门中渚涵；阳池外关支沟续，会宗三阳络四渎；
    天井清冷渊消烁，臑会肩髎天髎合；斜上天牖到翳风，瘼脉颅息角孙从；
    耳门再上耳和醪，丝竹空与胆经交。

  

   主要穴位说明：

   关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。避免晕车，

    液门：小指无名指接壤处无名指这一侧骨缝当中。医治口干舌燥，夜里口渴的症状

    阳池：腕关节的中点。安慰阳池能激起人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。

    支沟：腕关节上3寸。医治肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。

    翳风：在耳后根。医治急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。

    丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的发生。

 

    本经小结：