太极拳练习后放松功(2)

　　（三）拍打放松法
　　适用于初学气功或学练其他放松法不见效者，采用拍打的方式由外动促使内动调节放松，容易见到效果。如果将拍打放松法与按摩点穴位的方式结合起来，效果会更好。拍打放松法从头到脚依次分段有节律拍打放松，同时口中默念“松”字导引。
　　拍打路线：头部→颈部→两肩→两肘关节→两手背→两手指头→胸腹→背腰→两髋→两大腿→两膝→两脚背→两脚趾。

　　二、应用
　　放松功是学习气功入门的基础功法之一，也是入静、入定等高级功夫的基础，适应范围较广。放松功适应于脑力劳动者练习，可以快速消除大脑的疲劳；体力劳 动者练习，可以快速消除肌体的疲劳。高校的大学生练习放松功既可减轻疲劳，又可增强记忆和缓解考试前的紧张情绪。对难以入睡、失眠患者，放松功可以帮助入 睡。对“亚健康”人群，放松功有特殊的调节、恢复和治疗作用。临床实践证明，放松功对一些疾病有较好的治疗作用。该功法用于治疗高血压、冠心病、青光眼、 神经衰弱、胃肠病、哮喘等病，均取得较好疗效；对于各种原因引起的疼痛也能起到较好的镇痛作用。