浅谈学练陈式太极拳的几点认识

浅谈学练陈式太极拳的几点认识

   我自2004年11月向朱建军老师拜师学习陈式太极拳以来，已经6年有余，虽然1998年的时候，我已经在西安上大学期间学习了陈式太极拳38式，但是自认为我的太极拳生涯真正开始的时间是从我开始追随朱建军师父开始。这六年中，朱建军师父在我身上倾注了极大的心血，从教我如何做人做事开始，对我从武术、生活、工作、家庭等各个方面给予了我甚深的教诲，我能取得今天的成绩，全部得益于我听取并执行了我师父的教导，一日为师终身为父，在此我先向我的师父表达我深深的谢意，感谢恩师。这六年中，我从师父身上得到了很多宝贵的财富，不敢藏私，今天将我在陈式太极拳学练中的几点体会写出来，以期与各位武术同好进行交流，不当之处敬请斧正。

一、   学练陈式太极拳的基本要求

  自奥运会开始，这两年太极拳运动是越来越受到人们的喜爱，学练之人逐年增多，边城乌鲁木齐也开了很多家陈式太极拳拳馆。对于一个即将进行陈式太极拳学习的爱好者，心中是充满了无限的憧憬同时也有着种种的疑问，那就是如何学好练好陈式太极拳，就这个问题，谈几点我个人的认识。

   对于一个陈式太极拳初学者来说，首重修德，厚德载物，德艺双馨，人人皆知。首先要尊敬老师，在老师面前要言语行动恭恭敬敬，不敬则外慢师友，内慢身体。不敬，则心不收敛，心不收敛则精神不集中，精神不集中则功夫不上身。不但要尊敬自己的师父，还要尊敬太极拳，尊敬拳友，尊敬与你敌对的人。尊师重道是中华民族的美德，太极拳的传承中，师父是关键的一环，不尊师，则是自断学拳之路，不信师，则心不诚，心不诚则内外散漫，难以成就。尊敬太极拳，练拳之时貌堂堂，神奕奕，恭敬之心一生，内外合一，功夫即可上身。与人相交要放低自己，谦受益，满招损，要知道天外天人外人的道理。学拳之后不可狂，狂则惹是生非，一旦是非沾身，哪有时间练拳？更不可恃技凌人，欺压弱小，祸害社会，心中恶念一生，久之心性大变，功夫退去不说，身陷囹圄之时，悔之晚矣。

    学练陈式太极拳需要“有钱有闲”，有钱，就是要有一定的经济基础，能使自己不至于为了生计奔波，有个稳定的收入，学拳才能安心，安心才能静心，静心才能思悟，思悟才能有所得。有闲，就是有学和练的时间，学是基础，练是关键，有时间学没有时间练，长功夫就是一句空话。往深了讲，有闲还要在学练之余，有时间总结自己，反省自己，多体会师父的话，多在脑海中回放学拳的记忆片段。学练与思悟，不正是一阳一阴，谓之太极么？

   学练陈式太极拳要有先学读书，理通拳法精，理论改造我们的思维，指导我们的行动，拳架初步掌握之后，自己在练习的过程中，就需要不断的依靠太极拳经典去指导自己，纠正自己，默识揣摩。著名的拳经理论要全篇背诵，哪怕是死记硬背，终有一日，在某一刻，你会对拳经中的不明之处豁然贯通，正所谓拳禅不二，那一刻的顿悟是大欢喜，没有什么快乐能与自己体悟而来的相比。除了太极拳经典的学习之外，还要广泛的涉猎儒释道医武各家经典、基础物理学、现代体育运动等各方面知识，太极拳植根于中国传统文化，发展于当今时代，所以要师古不泥古，古为今用，不盲目的崇拜，也不盲目的舍弃，要辩证的看待太极拳，用太极的思想看待问题，一分为二。

    学练陈式太极拳要有恒心，学练太极拳，最忌讳兴趣来时练个十遍八遍，兴趣无时，三天打鱼两天晒网。学练太极拳是学拳容易坚持难，学拳容易改拳难，不要期望一口吃个大胖子，要有铁杵磨成针的精神，拳不离手，曲不离口，只要坚持了，终有一日定能成功。朱老师经常教导我们说“功夫就是时间加汗水的点滴积累”，初学者要多思考这句话

二、   学练陈式太极拳择师是关键

   我们都知道陈式太极拳是中国传统文化的精髓，而中国文化的传承向来是师徒之间口传心授，最大的特点是不能复制。所以择师是太极拳初窥门径，日后登堂入室乃至大成的关键。择师要择明师，一位明师，不但要有高尚的品德、精湛的技艺，更要对理法、功架、技击、推手、养生、事理样样能给学生讲得来、讲得通、讲得明，这样的师父是少之又少，一旦找到了，就要贴上去，追随他，一心不二，好好的学练，定能成就，我的师父朱建军就是这样一位明师。

  找到了明师，追随他学练太极拳，不能仅停留在学的阶段，要终身亲近你的师父，师徒之间的感情建立需要一定的时间磨合，最少3年，这是一个互相考察的过程，一套拳初步掌握只需要3个月，但是练到太极拳功夫上身，则是三年一小成，十年一大成。这期间只有依止你的师父，利用自己的天资，勤学苦练，通过师父的答疑解惑，心手相授方可功夫上身。长功夫得真传，往往就在师父一个眼神、一句话或一个动作之下就发生了传递，我是有切身体会的，也许这就是佛家讲的心心相印，初学者不可不察。

三、   学练陈式太极拳需要注意的几点

    跟随师父学拳，要完全的把自己交给师父，让师父来对自己进行雕琢，要完全的信任师父，学拳自己要发愿，自己想取得什么样的成就，师父都会把你送到位置。师父常说的一句话，你看那崖刻大佛，受人膜拜，香火几百年不断，大家都看到了他辉煌的一面，有谁思考过，那面大石是经受了千刀万剐方才成佛，佛脚下的青石条，只能受的几刀，所以百年来被人踏来踩去。所以我们要懂得被师父雕刻是一种幸福，只有经过大痛，方可享受成功的喜悦。

  学习陈式太极拳是要有神秘感的，没有神秘感，则积极性不高，热情和兴趣是成就一件事最重要的基础，但是要明白，太极拳不神秘，不要拘泥于太极拳的神话，不要以为它就是武学的巅峰，需知学无止尽，要对太极拳的先有崇拜，然后破除，继而建立真正正确的认识，正所谓先立后破，破而后立。

  练习太极拳要戒贪，我初练太极拳的时候，常问师父的一句话就是师父什么时候教我下一式，对于陈式小架拳三个月仅学了两招这样的教法，我很难理解，相信很多初学的人也和我有同样的想法，但是6年后，回过头来看，我要感谢我的师父，感谢他给我打造了这么好的一个基础，这种教法初看是慢，但是在3年之后就是快了，而且别人无论如何追赶也赶不上，所以初学太极拳要戒贪，少则得，多则惑，一定要先扎实的掌握一套拳，学一式掌握一个式子，步步推进，稳扎稳打，只有这样练就的功夫才是真正的功夫。