养生太极拳：二十四式太极拳分解教程19、24式(2)

武当铁松太极2014-05-13 22:34:11

先生每天都叫我练元明八式，我从一个九练到三个九，从一小时的练功时间到四小时的练功时间，至始至终都是元明八式。――浅谈对铁松派修持功法的认识 - 元明八式 - #武当铁松太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 18:15:12

铁松派十四代传承人刘广清先生从众多铁松古法中精心挑选出的四种功法搭配而成，＊太乙元明八式，＊小炼形三式，＊九龙环丹道按摩术，＊三才聚元桩。2014年（端午）北京 道家养生精品班#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 18:11:24

铁松派十四代传承人刘广清先生从众多铁松古法中精心挑选出的四种功法搭配而成，＊太乙元明八式，＊小炼形三式，＊九龙环丹道按摩术，＊三才聚元桩。2014年（端午）北京 道家养生精品班#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 17:50:14

元明八式通过手臂的不同动作来调理人身体内的四组阴阳平衡，即上下，左右，内外和开合的平衡。同时，通过双手的劳宫穴来采纳天地宇宙间的正能量，与人体自身的气血进行融合。达到阴阳平衡，气血饱满。2014年（端午）北京 道家养生精品班#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 17:37:53

＊摇身掌：通过摇动身体时产生的惯性，让双手拍打身体的丹田，两肾以及肩颈等部位，让身体松快，拍松淤滞僵硬的关节，告别颈椎腰椎不适。 2014年（端午）北京 道家养生精品班#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 17:24:09

一练起来就感觉和没面授之前的区别非常明显，没去面授以前，我最多也就撑一个小时就不行了，现在随随便便练了1小时40分钟，而且还留有余兴，整个气感明显改变，身体有些部位不断有气感的体验，短短三天突然出现这些变化，让我吃惊不小，，2011元明班體會#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 17:20:00

掌托日月，刚开始时肩颈很僵硬，僵硬到自己都不知道的程度，脖子扭到了，至今向右转还微痛。此时，龙叔加了小炼形的功课，美其名曰：要吃点苦头才知道上进。至今肩部还不能完全放松，边练边松，练的就是放松。元明八式练功小结（一） #武当太极拳养生# | 武当铁松论坛