张鹏的太极拳(3)

太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出：“左重侧左虚，右重则右杳”。历来人们对这条拳论的理解比较含混，解释也不尽人意。这是因为对于太极拳的“轻沉”、“虚实”没有一个准确的定义。作者根据研习陈式太极拳30多年的心得体会，在这里尝试给其一个明确的定义和内涵，是否完整准确，愿意求教各位太极拳同仁和广大的太极拳爱好者。
　　太极拳的“轻沉兼备”指双手而言；太极拳的“虚实分明”指双脚而言。“轻沉”亦可作“ 轻重”。因此有“上分轻重，下分虚实”之说。
　　那么在太极拳的套路动作和技击动作中，如何界定两手的轻重呢？定义如下：
　　一、双腿分撑全身重量时，上升手为轻，下降手为重。
如“披身锤”、“白鹤亮翅”的最后定式时，左手在下为重，右手在上为轻。
　　二、两手平行随身体左右转动时，身向左转则左手为重边，右手为轻。
如“金钢捣碓“第二个动作双手平行右捋；“前趟拗步”转第二“斜行”双手右捋。这时皆身向右转，则右手为重，左手为轻。
　　三、单腿支撑全身重量时，对应手为重。（左腿对应右手，

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太极拳推手

标签： 太极拳推手 技击 武术 太极拳 体育 分类： 随笔

  推手是练习太极拳的实用技击的一种手段,通过实践去体会技击技巧以及纠正自身在学习中的缺点.达到事半功倍的效果.是太极拳数百年来的前辈智慧的结晶.

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