吴式太极拳 养生之道还数太极
太极拳发展至今，开枝散叶，已有数个流派，其中，吴式太极拳是较为优秀的一支，吴式太极拳长于柔化的拳法，其的养生功效相较于其它流派，更胜一筹。小编今天就想跟大家聊聊使人长寿的吴式太极拳
健康为人生之宝，精神乃立身之本。人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质。人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，均要在于自身修养的优良与否。而练太极拳就是一种最好的有益身心的养身之道。
吴式太极拳概述：
吴式太极拳，是从杨式太极拳发展创新而来的，始于满族人全佑。全佑先生得杨露蝉与杨班侯父子真传，从而技艺精湛，深得太极之真谛，吸取太极拳之精华，经其子吴鉴泉数十年融化和拓展，形成一种以柔化为主，拳架紧凑，拳法细腻，轻灵圆活的新架，遂以吴式命名以别于其他太极拳法。>>>吴式太极拳 掌握要领实中求虚
吴式太极拳的特点就是以柔化为主。能做到因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软而后极坚刚。柔软不是软弱无力，极柔软是高度的不丢不顶，如影随形，触之总觉得空虚无物，摸不到对方的中心，进则落空，退则失势。极坚刚是受者总觉得对方力气大，自己处处不能得机、得势;另一方面，是久练之后，产生一种鼓荡之劲，一种极富弹力的整体劲。
吴式太极拳在推手时，特别强调柔化并不顶撞，不把别人当扶手，也不给对方作扶手。吴式太极拳并非只能化不能打，而是要打时，则能达到化之至多，打之至深。吴式太极拳平时多主化，而不打，以化为主，即引而不发，使人感到的不是刚力，而是柔劲。
正是这种长于柔化的拳法，有利于养心、健身、养生、保健、促进气血运转流畅和血液循环，锻炼中枢神经系统等多种功效，是一种延年益寿的长寿拳。吴式太极拳的长寿者有很多，如太极名家马岳梁老师享年97岁，曾获“全国十大健康老人”称号;吴英华老师享年90岁;吴图南老师享年105岁;马岳梁子弟袁瑞春老师享年90岁。他们可算得是长寿者。这与他们长年习练吴式太极拳有些密切的关系。
有言：“守常用经、处变用权、修己以道、对敌以术”，明乎此，斯可言素!强诸己，斯能任事;明乎道，斯可言术。违道言术，则困于术中，心灵失去灵朗活泼，惑于外鹜，忽于内省，错于或然，不察当然，则强状百出，累己累人，此非真得修养之道也。
吴式太极拳的特点：
其一，吴式太极拳强调“中正”。不偏不倚，使自身重心稳定，无失重之虞。吴公澡老师在《太极拳讲义》中说：“伸屈开合之末发谓之中，寂然不动谓之定。心气清和，精神贯顶，不偏不倚，足为中定之气，亦道之本也。”
我们都知道，人体之运动，是由脊柱为中心，牵引四肢。所以，吴式太极拳强调中定的道理，即在于此!
其二，安舒。吴式太极拳之所以强调安舒，是基于练拳必须心平气和，无浮躁之弊。《十三势行功心解》说：“立身须中立安舒，支撑八面。”安舒的安点就是练拳时必须“由自然之中，得其安适。”
在自然中，徐徐松展。才能达到“以心行广，务令沉着，乃能收敛入骨。以广运身，务令顺，乃能使利从心。”心气浮躁足练不好太极拳的。
其三、吴式太极拳强调“轻柔”。以静制动，以柔制刚。轻柔者并非不用力，而足不用蛮力。《太极拳经》用“一羽不能加，虫蝇不能落”，形容“轻柔”的标准。才能达到“人不知我，我知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也!”“轻柔”是能否练好太极拳的标准。但也是最难练的。非用心之久，不能得此境界。
其四、圆活。练吴式太极拳必须遵照“圆活”的原则。圆者，圆满之意也!务求每一动作、姿势，达到圆满的要求，而无缺陷。活者，灵活也!无迟重之弊!所以《太极拳论》首先就强调“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。”贯串是圆活的具体表现。
太极拳的修养之道：
太极拳的修养之道，在于将个体生命沉润于天地之间。籍休养之道，以变化质，光辉生命，点化人生。纳于至善完美之最高价值统会之中。
太极拳其理主道家一脉，旁及儒、释。太极拳足黄、老哲学在拳学上的体现。“静中常养灵虚气，动时绕有盘空意”。讲求“以静制动、以柔克刚、以慢胜快”此则非有真工不办，此中包括心性、传授、学养、悟性、实践诸多方面的学养。
太极拳其动作：自然淡定、神气内敛、体松劲柔，操之能使气血流通，身心舒畅，无激烈之弊，此其修身言;其运气：沉而不浮，敛而不露，凝而不滞，连续不断，无急躁之弊，此其养性也;太极拳为“大人之学”或也可称之为“身心体验之学”。
太极拳入门得窍后，每次练拳都是新的，都是享受，心中浑穆，身内畅美，长练常新。真所谓：“苟日新，日日新”，太极拳到此，如闻仙乐，如读美文，洋洋洒洒，天地锦绣，：目击道存。
每有成人成己之心，少有说长道短之言;万事胸中落，万事胸中过;望天上云卷云舒，看人间花开花落。升降、呼吸、进退、出入都是现成实在，不言而喻，妙处难与人说!太极拳的修习层次由拳技而得文化层面的滋养洗礼，神交古人，心印前贤;得大惭愧，得大欢喜;知道太极拳是修身养命之术，光明正大之学，谓之“生生不已”，谓之“天地精神”可也!
