太极拳教程 太极拳内劲与技法的关系教学（2）

　　技法是攻防技击的方法，也称为术法，拳架动作的一招一式称为招式，所有招式中都必须含有攻防技击的方法，这就是招中有术，也称招中术或招术。招术的锻炼是由大到小，“先求开展，后求紧凑”，从大圈练到小圈，再由小圈练到无圈，其实无圈亦有圈，此圈极小而已，至此阶段即为无招，所谓“无招胜有招”。凡是搏击竞技艺术，如太极、少林、形意、八卦、劈挂、通臂等拳术，包括擒拿、格斗、摔跤等，其拳势招式中都有术法的内涵，即招中有术，也称实招。在技法的变化中也有虚招，这是转移对手注意力的一种方法，虚而实之，实而虚之，但虚招中同样有术的含义，而且还讲究一招多用。虚招不等于空招，虚中有内涵在，空是空洞无物，例如目前所普及流行的全民健身活动，象太极拳操、太极剑舞、扇子舞等，只是随着音乐节奏而舞动手足，从外表看象是武术的招势，其实招势中没有攻防技击的术法内涵，这叫空招，是招中无术，所以只能称做拳操而不能称为拳术。

　　三、内劲的形式与类别

　　知道了内劲与技法的关系，就不会将两者再混淆不清。就按太极拳八大手法而言，如果没有内劲的贯注，只能称做是单纯的招法或术法，例如掤法、捋法、挤法、按法、采法、挒法、肘法、靠法。有了内劲的贯注，才是招术与内劲结合而成为各种不同的劲别，例如掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲等，也称为太极拳基本劲法。任何技法必须贯注以内劲，才能事半功倍，收到良好的技击效果。

　　内劲在明暗长短形式上又分为明劲、暗劲、化劲三大类。明劲也称长劲，动作起落转动明白顺遂，劲力和意念绵绵不断，有延长放远的作用。暗劲也称短劲，外形动作较小，劲力攻击距离较短，力透对手的筋骨及内脏，具有突然性及爆发性。化劲是化解对手向我攻击的一种劲力，动作以轻柔而顺势牵引为主，完全以神意及气势运行，是意念与全身内外高度协调的结果。从上述三类内劲中又可分出许多不同形式的劲别，如沉劲、合劲、开劲、拿劲、承劲、定劲、寸劲、截劲、提劲、问劲、喂劲、冷断劲、弹抖劲等。其中沉劲是松沉下按之劲，合劲是凝合聚拢之劲，开劲是打开分化之劲，拿劲是拿锁控制之劲，承劲是承转接连之劲，定劲是钉住控定之劲，寸劲是起收突发之劲，截劲是堵截化解之劲，提劲是上领提引之劲，问劲是试探询问之劲，喂劲是在教学时为学员提供适当力度，犹如给婴儿喂奶的劲法，冷断劲是迅猛冷绝之劲，弹抖劲是松弹抖击之劲。上述所例举的劲别，都属于内劲与技法相结合的基本劲法，是在各种不同招式和不同技法的运用中，以内劲贯注而形成的各种劲别。

　　内劲在结构类型上可分为六种模式，即为拧裹、钻翻、螺旋、崩炸、惊弹、抖擞，称为六合劲。尽管内劲在表现形式上名目众多，但都离不开这六种结构模式，根据不同术法结合不同结构模式，以内劲贯注即成为各种劲别。此外还有浑劲、懂劲、听劲、硬劲、刚劲、柔劲等说法。初学者不可能懂得各种劲别和劲的层次，所以使用的都是浑劲，这也是必经之路，通过不断锻炼就逐渐对内劲有了认识，这称为求懂劲的阶段。懂劲就是要知道自身的劲别，还要知道对手的来劲，要了解对手的劲，那就要锻炼听劲，听劲并非用耳听，而是锻炼手臂肌肤的感知能力。硬劲是直接使用的刚硬强攻之劲，太极拳中一般不适用，刚劲是沉重刚猛之劲，以攻击的一瞬间为用，柔劲是柔绵圆润之劲，适用于化解及防守。刚不等于硬，刚中也不可无柔，柔不等于轻，柔中也不可无刚，太极拳的内劲讲究刚柔相济，即刚中寓柔，柔中寓刚，所谓：“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚”。

　　四、内劲的蓄发

　　蓄劲，就是能量的积蓄和聚合;发劲，就是能量的释放和猝发。武禹襄的十三势行功心解云：“蓄劲如张弓，发劲如放箭”。太极拳锻炼有“含胸拔背”和“一身备五弓”之说，其实拔背就是为形成身弓的方法，加上两腿脚和两手臂的曲蓄便形成了五张弓状，五弓状态就是张弓蓄劲的过程。身是一张弓，脊椎就是弓弦，架箭拉弓时下弦根部在长强，上弦根部在玉枕，中间箭矢拉力支点在夹脊，夹脊一松箭便放出，是谓“力由脊发。”发劲时必须是五弓齐发，身躯部位松沉由含胸拔背而变为尾闾中正及胸宽腹实，四肢也由曲蓄有余而变为伸展，所谓;曲中求直，蓄而后发，在求直中仍应留有微曲余地，这就是内劲蓄发的全过程。蓄劲是外虚而内实，是敛、是吞、是吸;发劲是内虚而外实，是放、是吐、是呼。古人云：“身似弓弦手似箭，弦响鸟落显神奇”。内劲的猝发在于一瞬间，又是全身上下内外动作的协调一致，太极拳发劲讲究的是整体劲，拳论云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气”，这是发放整体劲力的外形要求，要诀云：“发步进入须进身，身手齐到是为真”。内形要求就是意念、内气、劲力的内三合，应与外形动作完美结合，一气呵成，才称为整劲，否则便成散乱。

　　古人又云;“起手如闪电，电闪不及合眸;击敌如迅雷，雷发不及掩耳”。这都是形容内劲蓄发是在一瞬间的快捷程度，内劲蓄发也象电闪和雷鸣那样迅猛，电光的一闪与雷鸣声紧密结合，使人惊心动魄!太极拳内劲的猝发也象雷鸣电闪可以结合发声，称谓“哼哈二气”，此声必全由丹田发出，因为丹田既是劲源又是声源，凡是唱歌唱戏都必须是丹田发声。根据动作的纵横曲直，发音也有高昂与短促之分，使形与声合一而对外界事物产生共鸣，这也是一种以声夺人的方法。劲力发放时由于各人个性和锻炼习惯的不同，各人所发声音也不尽相同，一般发音如;哼、哈、咳、嗨、业、噫、吭、呵等。有人比喻太极拳发劲象木匠师傅打木榫，要入木三分，就是要求干脆利落，不拖泥带水。李亦畲的撒放秘诀就阐述太极拳的运劲和蓄发方法，为擎、引、松、放四字，拳诀云;擎起彼身借彼力(其中有“灵”字)，引到身前劲始蓄(其中有“敛”字)，松开我劲勿使曲(其中有“静”字)，放时腰脚认端的(其中有“整”字)。太极拳的劲力由内部发出，故称内劲，在蓄发过程中应特别注意，在擎、引、松、放四字中，又包含着“灵”、“敛”、“静”、“整”四字。太极拳所使用的是一种内击力，这与外家拳的用力不同，外家拳所使用的是一股冲击力，蓄发必须收得紧冲得直，发力就大，其外形动作的幅度也大。太极拳讲究的是挨着何处何处发，而且在粘住对手顺着圆弧形线路任何一点，毋须将手收回处处可以将劲力发放，所谓头、手、肩、腕、肘、背、腰胯、膝、脚全身九节劲，节节可发人。

　　太极拳练久了就会感受到有内劲的存在，而内劲也是练习太极拳的必然阶段，那么你知道什么是内劲么?内劲与劲有什么区别呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!