陈式太极拳擒拿技巧
不论哪家拳术，都有擒拿。擒拿是诸多技击方法中的一种。陈氏太极拳的擒拿，是以拿脉、抓筋、反骨为主。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳擒拿技巧。欢迎阅读!
陈式太极拳擒拿技巧
既然是陈式太极拳的擒拿法，在练习中自然就离不开练陈氏太板拳时所谨记的特点。比如以腰为轴，气沉丹田，沉肩坠肘，含胸拔背，螺旋缠绕，松活弹抖，闪战腾挪，一动无不动，等等。
尤其螺旋缠绕，简而言之，就有进缠退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，顺逆缠之多。这里多用了顺逆缠术语。稍做解释：以腰为例，按顺时针方向转为顺缠，反之为逆缠; 以手为例，以肘为支点，小指领劲往里绕为顺垃，拇指领劲往外翻为逆缠。这是读者在照图看说明练习时须特别注意的。
陈式太极拳擒拿技巧一、顺缠腕拿法：(图1—6)
l、甲乙对面站立，甲进右足，以右拳击乙胸部(图1);
2、乙进右脚，甩右手刁甲右腕(图2);
3、甲进左脚至乙右脚外侧 (图3);
4、甲进脚同时，用左手按乙右手背，并锁住(图4);
5、甲用顺缠法，以右手锁住乙右腕，使乙形成背势 (图5);
6、甲含胸坐胯，用上下折叠力缠绕乙右腕，拿住乙反关节，使乙扑跌(图6)。
陈式太极拳擒拿技巧二、顺刁腕拿法：(图7—11)
1、甲左脚在前，乙上右脚，用右手背击甲面部(图7);
2、甲进右脚，用右手截乙腕并顺缠 (图8);
3、甲继续顺缠 (图9);
4、甲同时伸左手刁乙掌逆缠(图10);
5、甲松右手，虚晃乙面部，使乙错觉。乘势左手逆缠加强反关节的拿法， 使乙仰跌 (图11) 。
陈式太极拳擒拿技巧三、逆缠臂拿法：(图12—15)
l、甲进右脚，用右拳击乙面部(图12);
2、乙进右脚，用右手刁握甲右臂(图13);
3、甲进左脚至乙右脚外侧，用左手抓握乙右手背，使乙不得逃脱。同时甲右手扣牢乙右肘关节里侧，以左肘压乙右肘上侧(图14) ;
4、甲继续顺缠向左含胸，加强肘的向下压力，使乙仰跌(图15)。
陈式太极拳擒拿技巧四、顺缠臂拿法： (图16—17)
1、乙进右脚，用右手背击甲。甲进左脚，用左手拦截乙右手腕部，并迅速抓拿乙右手四指(图16);
2、甲用顺缠向里带并上托，使乙失去反抗能力(图17)。
陈式太极拳擒拿技巧五、胸拿法： (图18—22)
1、甲乙对站，左脚皆在前(图18);
2、乙进右脚，用右掌击甲胸部。甲用左手掳乙左肘，并含胸上截其指，下化其掌力(图19);
3、甲进右脚，同时用右手与左手相交，以加大合力(图20);
4、甲继续含胸，以腰为轴，两胯顺缠,同时双手继续加大合力(图21正和反);
5、甲顺缠(即转身)约400，使乙腕关节受损而扑跌(图22)。
陈式太极拳擒拿技巧六、颈拿法; (图23—26)
l、乙进右脚，用右手搂甲左颈外侧(图23);
2、甲左手置乙右小臂外侧(图24);
3、乙用左手击甲胸部(图25);
4、甲用右手下按乙左手。同时，甲上身螺旋下沉，左手顺缠上托，颈部下压，与左手形成合力，使乙失去反抗能力(图26)。
陈式太极拳擒拿技巧七、下巴推拿法：(图27—32)
1、甲乙同时进右脚站立(图27);
2、甲用双拳击乙胸部(图28);
3、乙用双臂从下往上逆缠，将甲双臂分开(图29);
4、乙同时进右脚，双手搂抱甲腰部(图30);
5、甲双拳变双掌，形成双挤式(图31);
6、甲双手继续前绷至乙咽喉处，腰背后撑。形成气贴背式，弓身成300角，破坏乙双手的锁抱力。同时，挤击乙下颌气管处，使乙必须松双手(图32)。
陈式太极拳擒拿技巧八、逆指缠拿法： (图33—37)
1、甲进右脚，乙进左脚对站。 (图33)
2、乙进右脚，用右掌击甲，甲急用左手截拦乙右手小臂处。 (图34)
3、甲同时上右手，反拿乙右手四指。(使乙手心向上)。乙用左手托甲右臂肘处。(图35)
4、甲右手继续顺缠，与左手形成折叠合力。同时，含胸下沉，使乙跪跌。 (图36)
5、图3 7为图36局部放大。
陈式太极拳擒拿技巧九、顺指缠拿法：(图38—42)
1、甲进右脚，乙进左脚对站。 (图38)
2、乙进右脚，用右拳击甲。(图39)
3、甲用左掌拦乙右小臂外侧。 (图40)
4、甲同时用右手正拿乙右掌指部，顺缠。乙用左手托甲右臂肘处。 (图41)
5、甲含胸下沉，右臂加大顺缠螺旋力，使乙下跌。 (图42)
陈式太极拳擒拿技巧十、锁臂提腕拿法： (图43—47)
1、甲乙对势，乙进右拳击甲胸部。 (图43)
2、甲即含胸侧身，用右掌里绕握乙右拳外侧，形成掠势。 (图44)
3、甲上左脚至乙右脚外后侧，同时，左手从乙腋下抓拿乙右腕，右手移至乙右肘关节处。(图45)
4、甲左手上提乙腕，右手加重按乙右肘，两手扣合。 (图46)
5、甲左胸与肩紧靠乙右上臂外侧，形成锁合力，使乙跪跌。(图47)
陈式太极拳擒拿技巧十一、转腰拿法： (图48—51)
1、乙进左脚，用双拳击甲腹部。 (图48)
2、甲含胸坐胯，向右顺缠避其力点。同时，用左手擒乙右肘后关节，右手置乙左小臂外侧。 (图49)
3、甲左手向怀中合力，以截乙掌梢节，左手滑至乙左肘上外侧。 (图50)
