成为一名太极高手的训练周期(2)

　　进入专业散打队训练，该阶段由技术全面、经验丰富的散打教练执教。本阶段受训者已经有扎实的身体素质做基础，而且大脑发育趋于完善，在保持前阶段技战术水平的基础上，要进行一些高难技战术的掌握。从而使之全面而特长。此阶段受训者心肺功能、身体素质都已经达到一定水平，从而可以适应激烈的对抗练习。本阶段除了要进行技战术方面训练，还要加强技战思维的训练。训练的目的不仅是要让受训者熟能生巧、积累经验，更重要是将技战思维定型。本阶段要参加一些大型国内、国际比赛。进步完善受训者赛场技战术发挥水平。此阶段要读大量太极拳谱、拳经等著作，如陈鑫著《陈氏太极拳图说》、孙禄堂著《太极拳学》等。以求更好的理解太极，掌握太极拳技击真谛。

　　成为一名太极高手的训练周期五、自如阶段(18—19岁)

　　此阶段为一名太极高手的运用自如阶段，即做到周身上下处处是拳。其意不仅是指各种技战术运用自如，随即而发。更重要的是太极的思维定型，不单是听劲走化(听劲，其实是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知，走化是在听劲、懂劲的基础上感知对方来力，从而松卸掉对方的来力)，还要做到主动出击、先发制人。在对方还不及进攻之时已将对手击败。做到宁静致远，神志专一。此时攻防技击已经成为一种良好习惯和潜意识的本能动作，真正做到了“人不知我，我独知人”。要做到这一步，不仅要反应快，速度力量到位，还要把握好战机。真正做到“以小胜大，以弱胜强、以快打慢、以柔克刚”。此乃“引进落空、四两拨千斤”，是为太极高手之所在也。本阶段除了参加大型比赛外，还要多进行交流学习。本阶段的抖杆训练要抖3-4米长、5公斤加1.5-2.5公斤枪头的大杆，每天600次。此阶段还要学习中医，中医是和太极一脉相连的，都是以中华传统思想为基础。中医的经络学说、道家的养生理论的学习能使受训者更深层次的了解太极文化。另外还要看大量近现代的文学著作，以丰富受训者的文艺造诣，从而可以将自身的经验体会整理成册，书写表达。

　　虽然经过十年训练后，受训者在技艺、理论、武德方面都会有很高造诣，但是此时的高手并非一辈子的高手，他需要国学更深层次的历练，国学是什么?一国所有之学也。中华文化博大精深，要成为终身的太极高手需要继续进步，不断学习。受训者需要进大学，以及往研究生方向继续深造，这样才能真正做到传承与发展。有许多习武人，秉承祖业，自幼习武，但当而立之年却又该行换业、半途而废，这种现象对太极的传承和发扬都是很不利的。真正的太极高手是文精武杰，德厚学博的大家，需要穷尽一生去追求实现。太极的发扬还要注入新的血液，更需要跨学科，多方位发掘研究。现在我们的国家欣欣向荣、国力富强，党中央又提出要积极构建和谐社会，“和谐”正是太极文化的核心。和平发展的环境给了太极发展空前的契机，面对机遇与挑战，需要同仁们为之奋斗，通过我们的努力，越来越多的太极高手会出现，太极的明天也会更加美好!