[转载]吴氏太极拳北派八法秘诀(4)

    (六)挒，在八卦中为坤六段，方位隅西南。五行属土，人体对应窍位是上、中、下之三部丹田。坤六段的卦象，在人体是指两眼球、两肾球(腰子)和两睾丸。两眼球的开合管两手、两足之松紧、刚柔。当意想两眼球内合，看两大眼角，即向上丹田靠拢时，两手、两足自然是松软无力的；当意想两眼球外展，看两小眼角，即离开上丹田时，两手两足自然是膨胀有力的。

    两肾球(腰子)的开合管两肘、两膝之松紧、刚柔。当意想两肾球内合向中丹田靠拢时，两肘、两膝自然是松软无力的；意想两肾球外展离开中丹田时，两肘、两膝自然是膨胀有力的。

    两睾丸的开合管两肩、两胯之松紧、刚柔。当意想两睾丸内合向下丹田靠拢时，两肩、两胯自然是松柔无力的；意想两睾丸外展离开下丹田时，两肩、两胯自然是膨胀有力的。

    肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节(即人体坤卦之象)，练得开合自如，挒劲才能便利从心。

    挒法有上挒、下挒、腾挪挒。

    上挒是右手前伸，手心向上，右膝前弓，左足蹬力。地支中为寅(右手心)、申(左涌泉)相冲(左式姿势相反)。

    上挒的劲源或着意点在中丹田，即在右足前迈时，先要想两肾球向内合于肚脐，肘、膝自会相合内收产生蓄劲。发劲上挒时，先想两肾球外展，向后离开肚脐去找命门，左膝、右肘自然产生一种相冲之力，下传于左足，上传于右手，产生下蹬、上提之挒劲(图6)。

    下挒是左足前迈，意想右手心往左足心上按，地支中为已(右手心)亥(左涌泉)相合(左式姿势相反)。

    下挒之劲源或着意点在上丹田。即在左足前迈、右手上举蓄劲时，先要想两眼球向内合于两大眼角，手足自然松软无力。发劲下挒时，先想两眼球外展离开大眼角，看两小眼角，左足、右手自会相合，产生下挒之劲(图7)。

    腾挪挒是右膝上提，两手一致向右膝外侧下按，地支中为未、丑相冲。

    腾挪挒的劲源或着意点在下丹田，即在蓄劲时，先要想两睾丸松垂合于下丹田(会阴穴)，肩胯自然松软无力。提膝腾挪挒时，先想两睾丸上提离开会阴穴，小腹自收，右膝自提，右膝、左胯自然会产生一种相冲之挒劲(图8)。

    为了便于记忆，根据挒劲的内涵与外延，我们可以总结概括为如下歌诀：

    挒属坤老阴内长，
    六球体中动无常，
    肩胯肘膝与手足，
    全靠六球佐朝纲。

    意思是说，坤卦属老阴，在人身上就是两个眼球、两个肾球、两个睾丸球(女子为两卵巢)，这六球的动静是变化无常的，它在意念的指导下，能决定两手、两足、两肘、两肩、两胯的开合、刚柔。化解对方的来力，主要靠两肾球和两睾丸的操纵；打击的力度和发放对方之远近，主要靠两个眼球来掌握。眼是心之苗窍，是五脏精气之巢，体内能量出入之窗口，素有“心劲”“眼力”之说。

    (七)肘，在八卦中是艮覆碗，表示肩肘露出水面，打肘时忘掉中、下盘。也就是肩肘是实的，中、下是虚灵的。方位隅西北，五行中属土，人体对应窍位是肩井穴，打肘时意想此穴，劲力圆整，气势磅礴，伤害力极大。肘劲是通过地支中的辰(右肩井穴)与已(右手劳宫穴)合产生的，在地支中重心在右脚时右肩为辰，右手为已。打肘意想右肩井穴与右手劳宫穴相合，肘劲自会产生。

    为了便于记忆，根据肘劲的内涵与外延，我们可以总结概括为如下歌诀：

    肘法浑圆用法多，
    如山没水半山突，
    劳宫肩井意想合，
    膝找肘追命呜呼。

    意思是说，肘是近击之法(远拳近肘贴身靠)，用法很多，但都是浑圆发力，不用分力，就像全身都在水中，只有肩、肘露在水面上，恰如艮卦的卦象。右肘进击时是想右手劳宫穴与右肩井合，右膝找右肘，后肘追前肘，全身之力灌冲于肘，伤害力极大(图9)。

    (八)靠，在八卦中是巽下断，表示上、中实，脚下要虚空。方位隅东南，五行属木，人体对应窍位是玉枕穴。靠劲在右肩打靠时，意想右肩井与左环跳相合为肩靠，意想右环跳与左肩井合为背靠，打靠时还要先想后脚空一下，再想前脚空，前脚为实脚不能空。只要一想欲提膝走路就够了，脚下想踩空或想脚踏祥云靠劲自生。如“天马行空”勇往直前，并且还有很好的健身作用。王老作有“巽桩养生歌”一首如下：

    脚踏祥云身自玄，
    玄妙之门身自寻，
    寻之至身颜为笑，
    笑颜常开身自安。

    为了便于记忆，根据靠劲的内涵与外延，我们可以总结概括为如下歌诀：

    以肩打靠想足空，
    前脚难空想前行，
    踩云踏雪全身松，
    靠劲自强还养生。

    意思是说，以肩打靠时除要注意肩胯之外，在意念上还要特别注意两脚踩空离开地面，或想脚踏祥云，或想踏雪无痕，或想登萍渡水，或想脚底生风，种种想法、意念都可以，只要这么一想，不但靠劲很大，还能起到养生保健之作用(图10)。

 5、捋手

    ①由预备式开始，以左手食指之肚触摸右眉梢至右眉攒。然后两眼注视左手食指肚，这时手眼之间的距离便会自动拉开(图45、46)。
        ②左手食指肚转向外，以食指指甲盖对正左眉攒画到左眉梢，眼神随移到左食指指甲盖上。与此同时右手自动抬起，使右手中指指尖与左手拇指尖相平，两手间隔一掌宽。右脚朝后撤一大步，左腿屈膝，右腿伸直，重心在左腿，两腿成左弓步(图47)。
    ③两手向左后落下，眼看左后下方(图48)。

    ④上体向右旋转，双手向右横摆，右腿自动向左腿靠拢，两膝相贴，两腿并齐，随之再左右旋转摆动，渐至身体直立，两臂放松，意想自己是在水中潜游之后冒出水面，身上似有水珠向下流淌之感，恢复预备势(图49、50、51)。
    以上为左捋手，练完此式，再如是练习右捋手。动作要求相同，惟姿势相反(图略)。

   6、按手

    ①由预备式开始，双手抬起向左后摆动(图52)。

    ②双手复转于胸前，手心朝下，左手拇指和膻中穴相平，右手拇指与肚脐相平。同时左脚向左后撤一大步，右腿屈膝，成右弓步，两眼顺右食指尖内侧往下注视，意欲入地三尺(图53)。

    ③并步合掌，左脚蹬地，顺势上前一步，与右脚并拢，两掌内合向上，合并于胸前，目视前方(图54)。

    ④双手向前平伸，手心向下，两腿直立(图55)。
    ⑤两臂向体侧平展，与肩平，中指指尖意念无限长，两眼向前远方平视(图56)。

    ⑥两手自然向体侧落下，恢复预备式(图略)。

    以上是左按手，练完后再如是练习右按手，动作要求相同，惟姿势相反(图略)。

    7、采手